Adam峰 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Adam峰桃園
ID 46857

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5.1 km | 00:26:54 | 05:14/km

日期: 2019-11-24 15:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 05'02" / 05'24" / 05'14" / 05'21" / 05'09" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.71 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2099.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Adam峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'24"	00:10'26"
3	05'14"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	05'09"	00:26'10"
5.1	05'31"	00:26'54"

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朋友動態

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