邱森森 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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全馬 | 04:43:26 | 06:43/km | 第48馬

2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:43:26
總名次	238 / 667
分組名次	70 / 158
平均速度	06:43/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+06'24")

01:12'59" (+19'21")

10 km

(01:12'59")

00:43'21" (+20'07")

15 km

(01:43'23")

00:30'24" (+07'10")

00:53'38"

20 km

(02:06'37")

00:23'14"

25 km

(02:39'33")

00:32'56" (+09'42")

01:22'59" (+29'21")

30 km

(03:29'36")

00:50'03" (+26'49")

35 km

(04:07'42")

00:38'06" (+14'52")

01:05'16" (+11'38")

40 km

(04:34'52")

00:27'10" (+03'56")

Finish

(04:43:26)

日期: 2019-12-01 06:00 - 總爬升: 612 m - 地點: 南迴公路安朔交管中心 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2314 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 完賽後動線標示不夠清楚
給 3 星

12月累積里程 : 219.50 km

Strava 上傳 | 5 years ago

崔存得, 吳祐明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
3	05'53"	00:17'17"
4	06'01"	00:23'18"
5	06'20"	00:29'38"
6	06'30"	00:36'08"
7	36'43"	01:12'51"
8	00'01"	01:12'52"
9	00'01"	01:12'53"
10	00'06"	01:12'59"
11	00'02"	01:13'01"
12	30'16"	01:43'17"
13	00'02"	01:43'19"
14	00'02"	01:43'21"
15	00'02"	01:43'23"
16	00'18"	01:43'41"
17	05'55"	01:49'36"
18	05'41"	01:55'17"
19	05'39"	02:00'56"
20	05'41"	02:06'37"
21	05'50"	02:12'27"
22	06'08"	02:18'35"
23	06'23"	02:24'58"
24	07'40"	02:32'38"
25	06'55"	02:39'33"
26	07'21"	02:46'54"
27	42'38"	03:29'32"
28	00'01"	03:29'33"
29	00'02"	03:29'35"
30	00'01"	03:29'36"
31	00'02"	03:29'38"
32	37'59"	04:07'37"
33	00'01"	04:07'38"
34	00'01"	04:07'39"
35	00'03"	04:07'42"
36	01'03"	04:08'45"
37	06'42"	04:15'27"
38	06'30"	04:21'57"
39	06'31"	04:28'28"
40	06'24"	04:34'52"
41	06'20"	04:41'12"
41.2	09'17"	04:43'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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