陳昱昇 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 05:26:36 | 07:44/km | 第146馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:26:36
總名次	767 / 1532
分組名次	266 / 485
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:37'41" (+04'03")

15 km

(01:47'14")

00:35'55" (+02'17")

01:13'14" (+01'55")

20 km

(02:24'33")

00:37'19" (+03'41")

25 km

(03:15'53")

00:51'20" (+17'42")

01:26'36" (+15'17")

30 km

(03:51'09")

00:35'16" (+01'38")

35 km

(04:27'11")

00:36'02" (+02'24")

01:14'42" (+03'23")

40 km

(05:05'51")

00:38'40" (+05'02")

Finish

(05:26:36)

日期: 2019-12-01 06:30 - 卡路里: 1981 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

賽後評分: 補給超好，都喝醉了
給 5 星

12月累積里程 : 404.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Su, Huang Alex 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'30"	00:14'52"
3	06'24"	00:21'16"
4	06'05"	00:27'21"
5	06'17"	00:33'38"
6	05'45"	00:39'23"
7	12'20"	00:51'43"
8	05'42"	00:57'25"
9	07'55"	01:05'20"
10	05'59"	01:11'19"
11	05'43"	01:17'02"
12	08'39"	01:25'41"
13	05'50"	01:31'31"
14	05'59"	01:37'30"
15	09'44"	01:47'14"
16	06'13"	01:53'27"
17	06'16"	01:59'43"
18	11'35"	02:11'18"
19	06'52"	02:18'10"
20	06'23"	02:24'33"
21	09'36"	02:34'09"
22	06'44"	02:40'53"
23	18'32"	02:59'25"
24	06'32"	03:05'57"
25	09'56"	03:15'53"
26	06'19"	03:22'12"
27	06'26"	03:28'38"
28	10'26"	03:39'04"
29	06'11"	03:45'15"
30	05'54"	03:51'09"
31	08'24"	03:59'33"
32	06'13"	04:05'46"
33	05'37"	04:11'23"
34	09'02"	04:20'25"
35	06'46"	04:27'11"
36	05'43"	04:32'54"
37	09'31"	04:42'25"
38	05'58"	04:48'23"
39	10'30"	04:58'53"
40	06'58"	05:05'51"
41	07'31"	05:13'22"
42	09'26"	05:22'48"
42.5	07'40"	05:26'40"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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