chaz 2012/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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恭喜完成了第 10 馬

50.0 km | 05:15:43 | 06:18/km | 第10馬

勇闖關山－南橫經典100公里超級馬拉松賽

官方成績
日期	2012-03-10
成績	05:15:43
總名次	27 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+05'58")

00:58'50" (+10'02")

10 km

(00:58'50")

00:30'02" (+07'12")

15 km

(01:30'52")

00:32'02" (+09'12")

01:11'30" (+22'42")

20 km

(02:10'20")

00:39'28" (+16'38")

25 km

(02:49'42")

00:39'22" (+16'32")

01:14'43" (+25'55")

30 km

(03:25'03")

00:35'21" (+12'31")

35 km

(03:53'36")

00:28'33" (+05'43")

00:55'01" (+06'13")

40 km

(04:20'04")

00:26'28" (+03'38")

45 km

(04:46'02")

00:25'58" (+03'08")

00:48'48"

50 km

(05:08'52")

00:22'50"

Finish

(05:15:43)

日期: 2012-03-10 08:00 - 總爬升: 1868 m - 卡路里: 2520 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

3月累積里程 : 479.38 km

New Balance MT10 累積 : 673.8 km

GPX 上傳 | 13 years ago

王子(姐), akmr (AK) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'50"	00:11'50"
3	05'26"	00:17'16"
4	06'08"	00:23'24"
5	05'24"	00:28'48"
6	05'09"	00:33'57"
7	06'07"	00:40'04"
8	06'04"	00:46'08"
9	04'58"	00:51'06"
10	07'44"	00:58'50"
11	04'32"	01:03'22"
12	08'34"	01:11'56"
13	05'05"	01:17'01"
14	07'04"	01:24'05"
15	06'47"	01:30'52"
16	06'44"	01:37'36"
17	10'23"	01:47'59"
18	06'51"	01:54'50"
19	07'34"	02:02'24"
20	07'56"	02:10'20"
21	07'41"	02:18'01"
22	07'36"	02:25'37"
23	07'55"	02:33'32"
24	08'54"	02:42'26"
25	07'16"	02:49'42"
26	07'22"	02:57'04"
27	06'59"	03:04'03"
28	07'22"	03:11'25"
29	08'01"	03:19'26"
30	05'37"	03:25'03"
31	05'32"	03:30'35"
32	05'25"	03:36'00"
33	05'32"	03:41'32"
34	06'43"	03:48'15"
35	05'21"	03:53'36"
36	05'27"	03:59'03"
37	05'14"	04:04'17"
38	05'29"	04:09'46"
39	05'04"	04:14'50"
40	05'14"	04:20'04"
41	05'05"	04:25'09"
42	06'02"	04:31'11"
43	05'14"	04:36'25"
44	05'25"	04:41'50"
45	04'12"	04:46'02"
46	04'55"	04:50'57"
47	01'53"	04:52'50"
48	07'28"	05:00'18"
49	03'45"	05:04'03"
50	04'49"	05:08'52"
51	05'37"	05:14'29"
51.2	05'31"	05:15'51"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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