廖文紹(大坪) 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

23.1 km | 02:23:50 | 06:14/km

日期: 2019-12-10 03:58 - 總爬升: 337 m - 地點: 永和山一圈 - 卡路里: 2000 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'45" / 06'01" / 07'20" / 05'38" / 05'52" / 05'43" / 05'37" / 05'15" / 05'18" / 05'36" / 12'55" / 07'06" / 05'58" / 06'02" / 06'08" / 06'08" / 06'01" / 05'47" / 05'43" / 05'51" / 06'00" / 06'15" /

12月累積里程 : 43.51 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 913.7 km

XT 上傳 | 5 years ago

彭日生, 張駿宥和其他 12 人說推

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廖文紹(大坪) 浩澤哥要不要一起來，我都開4點的團

2019-12-11 14:44 ·

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浩澤(大坪) 下午4點我可以。早上還沒睡飽

2019-12-11 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'45"	00:17'24"
4	06'01"	00:23'25"
5	07'20"	00:30'45"
6	05'38"	00:36'23"
7	05'52"	00:42'15"
8	05'43"	00:47'58"
9	05'37"	00:53'35"
10	05'15"	00:58'50"
11	05'18"	01:04'08"
12	05'36"	01:09'44"
13	12'55"	01:22'39"
14	07'06"	01:29'45"
15	05'58"	01:35'43"
16	06'02"	01:41'45"
17	06'08"	01:47'53"
18	06'08"	01:54'01"
19	06'01"	02:00'02"
20	05'47"	02:05'49"
21	05'43"	02:11'32"
22	05'51"	02:17'23"
23	06'00"	02:23'23"
23.1	06'14"	02:23'50"

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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