第八跑道26圈。

心情好的時候跑步很爽，心情不好的時候跑步更爽。

這禮拜很懶惰基本上跑一休一，本來今天是想跑個十公里五十分，但前階段熱身發現心律偏高，於是決定順順跑看會不會比較好。大概因為最近太懶了，跑完十一圈狀況還是差不多，不管怎樣還是加速了，然後第二個十一圈很努力的比第一個少了大概五分鐘的時間，換算五公里的時間大概會在23分出頭，其實蠻快的。二十二圈後跑了50'48"，急起直追的第二段還是沒辦法達標，算算時間距離目標大概差了一分鐘(二十二圈距離大概9.97公里，推算十公里的距離大概要加十秒)，不過整體來算練跑的感覺除了心律較高以外其他方面都還不錯。緩和三圈後末圈全力跑，跑出了幾年來最快的一圈，算算大概是四百公尺九十秒的速度，想到十八歲大一的時候八百公尺跑2'48"，年輕的時候怎麼可以跑這麼快，到現在都還無法理解。XD

最近右腳腳踝快跑會覺得略有感，可能前陣子工作的時候不小心翻船有關係，這個區域的軟組織要完全恢復應該需要數週甚至兩個月的時間，現階段應該就偶爾快跑避免刺激為上策。