陳昱昇 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 07:25:14 | 10:24/km | 第149馬

2019 咖啡公路

官方成績
日期	2019-12-22
成績	07:25:14
總名次	15 / -
分組名次	- / -
平均速度	10:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08"

01:31'45" (+11'41")

10 km

(01:31'45")

00:57'37" (+23'29")

15 km

(03:03'48")

01:32'03" (+57'55")

02:27'58" (+07'54")

20 km

(03:59'43")

00:55'55" (+21'47")

25 km

(04:42'05")

00:42'22" (+08'14")

01:20'04"

30 km

(05:19'47")

00:37'42" (+03'34")

35 km

(05:56'21")

00:36'34" (+02'26")

01:49'06" (+29'02")

40 km

(07:08'53")

01:12'32" (+38'24")

Finish

(07:25:14)

日期: 2019-12-22 06:00 - 總爬升: 1748 m - 卡路里: 1995 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

賽後評分: 路線美
給 5 星

12月累積里程 : 404.21 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Su, Huang Alex 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'59"	00:13'15"
3	06'17"	00:19'32"
4	06'57"	00:26'29"
5	07'39"	00:34'08"
6	09'34"	00:43'42"
7	11'15"	00:54'57"
8	10'32"	01:05'29"
9	12'37"	01:18'06"
10	13'39"	01:31'45"
11	30'09"	02:01'54"
12	19'20"	02:21'14"
13	14'25"	02:35'39"
14	16'38"	02:52'17"
15	11'31"	03:03'48"
16	10'11"	03:13'59"
17	11'54"	03:25'53"
18	17'53"	03:43'46"
19	07'14"	03:51'00"
20	08'43"	03:59'43"
21	06'07"	04:05'50"
22	05'35"	04:11'25"
23	13'42"	04:25'07"
24	07'53"	04:33'00"
25	09'05"	04:42'05"
26	07'04"	04:49'09"
27	06'39"	04:55'48"
28	07'50"	05:03'38"
29	08'01"	05:11'39"
30	08'08"	05:19'47"
31	06'41"	05:26'28"
32	07'32"	05:34'00"
33	07'18"	05:41'18"
34	08'41"	05:49'59"
35	06'22"	05:56'21"
36	16'37"	06:12'58"
37	16'52"	06:29'50"
38	14'05"	06:43'55"
39	16'51"	07:00'46"
40	08'07"	07:08'53"
41	05'54"	07:14'47"
42	05'29"	07:20'16"
42.8	06'59"	07:25'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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