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    光明RUN-511 苗栗
    ID 129723
    236 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    光明RUN-511
    全馬 | 03:36:30 | 05:07/km | 第15馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績03:36:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'01")
    		00:23'01"00:48'50"
    10 km(00:48'50")
    		00:25'49" (+02'48")
    15 km(01:14'59")
    		00:26'09" (+03'08")00:51'50" (+03'00")
    20 km(01:40'40")
    		00:25'41" (+02'40")
    25 km(02:06'11")
    		00:25'31" (+02'30")00:52'40" (+03'50")
    30 km(02:33'20")
    		00:27'09" (+04'08")
    35 km(02:58'57")
    		00:25'37" (+02'36")00:51'07" (+02'17")
    40 km(03:24'27")
    		00:25'30" (+02'29")
    Finish(03:36:30)

    日期: 2019-12-29 06:20 - 天氣: 全程被雨打 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2068 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'51")
    		05'20" (+00'36")1000 / 2000
    3
    04'44"  (15'36")
    		04'44"1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'40")
    		05'04" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'48")
    		05'07" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (31'01")
    		05'13" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'10")
    		05'08" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'23")
    		05'13" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'03"  (46'27")
    		05'03" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'10"  (51'37")
    		05'10" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'04"  (56'42")
    		05'04" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:02'41")
    		05'59" (+01'15")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:07'37")
    		04'55" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:12'43")
    		05'06" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'02"  (01:17'46")
    		05'02" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:22'52")
    		05'06" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:27'56")
    		05'03" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:33'05")
    		05'09" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:38'16")
    		05'10" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:43'27")
    		05'10" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'59"  (01:48'26")
    		04'59" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:53'32")
    		05'05" (+00'21")1000 / 22000
    23
    05'10"  (01:58'42")
    		05'10" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'06"  (02:03'49")
    		05'06" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'09"  (02:08'58")
    		05'09" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'08"  (02:14'07")
    		05'08" (+00'24")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:19'47")
    		05'39" (+00'55")1000 / 27000
    28
    05'12"  (02:25'00")
    		05'12" (+00'28")1000 / 28000
    29
    05'13"  (02:30'14")
    		05'13" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'52"  (02:36'07")
    		05'52" (+01'08")1000 / 30000
    31
    05'08"  (02:41'15")
    		05'08" (+00'24")1000 / 31000
    32
    05'04"  (02:46'20")
    		05'04" (+00'20")1000 / 32000
    33
    05'00"  (02:51'20")
    		05'00" (+00'16")1000 / 33000
    34
    05'04"  (02:56'25")
    		05'04" (+00'20")1000 / 34000
    35
    05'19"  (03:01'44")
    		05'19" (+00'35")1000 / 35000
    36
    05'08"  (03:06'52")
    		05'08" (+00'24")1000 / 36000
    37
    05'03"  (03:11'55")
    		05'03" (+00'19")1000 / 37000
    38
    04'58"  (03:16'54")
    		04'58" (+00'14")1000 / 38000
    39
    05'09"  (03:22'04")
    		05'09" (+00'25")1000 / 39000
    40
    05'09"  (03:27'14")
    		05'09" (+00'25")1000 / 40000
    41
    05'08"  (03:32'23")
    		05'08" (+00'24")1000 / 41000
    42
    04'07"  (03:36'30")
    		05'14" (+00'30")786 / 41786
    賽後評分: na
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 314.09 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Ina, Dennis Guo 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-12-29 11:23 ·
     1 個人推
    阿部俊-RUN希望 今天沒掉速啊
    2019-12-29 12:29 ·
     1 個人推
    光明RUN-511 今天順順跑
    少500，燒噹
    2019-12-29 13:03 ·
    暴龍 恭喜高速完賽
    2019-12-29 13:11 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 恭喜🎉
    2019-12-29 14:18 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜高速完賽👍
    2019-12-29 16:54 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 恭喜光明哥
    2019-12-30 08:46 ·
     1 個人推
    光明RUN-511 澤哥還是破不了
    2019-12-30 09:22 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 你要破330，下次我陪你
    2019-12-30 17:26 ·
     1 個人推
    Ina 光明好強呀！恭喜全馬飛速完賽😊👍
    2020-01-03 21:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'44"00:02'44"
    205'20"00:08'04"
    304'45"00:12'49"
    405'05"00:17'54"
    505'07"00:23'01"
    605'13"00:28'14"
    705'09"00:33'23"
    805'13"00:38'36"
    905'04"00:43'40"
    1005'10"00:48'50"
    1105'05"00:53'55"
    1206'00"00:59'55"
    1304'55"01:04'50"
    1405'06"01:09'56"
    1505'03"01:14'59"
    1605'06"01:20'05"
    1705'04"01:25'09"
    1805'09"01:30'18"
    1905'11"01:35'29"
    2005'11"01:40'40"
    2104'59"01:45'39"
    2205'06"01:50'45"
    2305'10"01:55'55"
    2405'07"02:01'02"
    2505'09"02:06'11"
    2605'09"02:11'20"
    2705'40"02:17'00"
    2805'13"02:22'13"
    2905'14"02:27'27"
    3005'53"02:33'20"
    3105'08"02:38'28"
    3205'05"02:43'33"
    3305'00"02:48'33"
    3405'05"02:53'38"
    3505'19"02:58'57"
    3605'08"03:04'05"
    3705'03"03:09'08"
    3804'59"03:14'07"
    3905'10"03:19'17"
    4005'10"03:24'27"
    4105'09"03:29'36"
    41.805'14"03:33'43"

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    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
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