張世明 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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全馬 | 03:27:11 | 04:54/km | 第17馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:27:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01" (+00'46")

00:49'16" (+00'12")

10 km

(00:49'16")

00:24'15"

15 km

(01:13'50")

00:24'34" (+00'19")

00:49'04"

20 km

(01:38'20")

00:24'30" (+00'15")

25 km

(02:03'10")

00:24'50" (+00'35")

00:49'24" (+00'20")

30 km

(02:27'44")

00:24'34" (+00'19")

35 km

(02:52'42")

00:24'58" (+00'43")

00:49'28" (+00'24")

40 km

(03:17'12")

00:24'30" (+00'15")

Finish

(03:27:11)

日期: 2019-12-29 06:20 - 卡路里: 2418 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽後評分: 淋了一整路的雨,最終有破pb
給 4 星

12月累積里程 : 298.89 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Guanbing Wu, 婉瑜💖 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'39"	00:10'18"
3	04'56"	00:15'14"
4	05'00"	00:20'14"
5	04'47"	00:25'01"
6	04'53"	00:29'54"
7	04'49"	00:34'43"
8	04'53"	00:39'36"
9	04'46"	00:44'22"
10	04'54"	00:49'16"
11	04'53"	00:54'09"
12	04'44"	00:58'53"
13	04'51"	01:03'44"
14	05'10"	01:08'54"
15	04'56"	01:13'50"
16	04'53"	01:18'43"
17	04'54"	01:23'37"
18	04'51"	01:28'28"
19	05'01"	01:33'29"
20	04'51"	01:38'20"
21	04'53"	01:43'13"
22	04'58"	01:48'11"
23	04'54"	01:53'05"
24	05'14"	01:58'19"
25	04'51"	02:03'10"
26	04'51"	02:08'01"
27	04'49"	02:12'50"
28	04'52"	02:17'42"
29	04'58"	02:22'40"
30	05'04"	02:27'44"
31	05'01"	02:32'45"
32	04'57"	02:37'42"
33	04'57"	02:42'39"
34	04'56"	02:47'35"
35	05'07"	02:52'42"
36	04'49"	02:57'31"
37	04'48"	03:02'19"
38	05'12"	03:07'31"
39	04'53"	03:12'24"
40	04'48"	03:17'12"
41	04'46"	03:21'58"
42.0	04'43"	03:26'35"

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朋友動態

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