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    🇹🇼霹靂豪-RUN希望 宜蘭
    ID 172312
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    22.0 km | 01:36:40 | 04:23/km | 第36半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績01:36:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'28")
    		00:21'28" (+00'22")00:43'44" (+00'01")
    10 km(00:43'44")
    		00:22'16" (+01'10")
    15 km(01:04'50")
    		00:21'06"00:43'43"
    20 km(01:27'27")
    		00:22'37" (+01'31")
    Finish(01:36:40)

    日期: 2020-01-01 07:21 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 189 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 18744 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'10"1002 / 1002197 / 121
    2
    04'18"  (08'29")
    		04'17" (+00'07")1002 / 2004197 / 117
    3
    04'26"  (12'55")
    		04'25" (+00'15")1001 / 3006197 / 114
    4
    04'21"  (17'16")
    		04'20" (+00'10")1000 / 4006198 / 115
    5
    04'23"  (21'39")
    		04'22" (+00'12")1003 / 5010199 / 114
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'07")
    		04'27" (+00'17")1002 / 6013198 / 112
    7
    04'29"  (30'36")
    		04'28" (+00'18")1001 / 7014198 / 112
    8
    04'30"  (35'06")
    		04'29" (+00'19")1001 / 8015196 / 113
    9
    04'29"  (39'35")
    		04'28" (+00'18")1001 / 9016197 / 112
    10
    04'32"  (44'07")
    		04'31" (+00'21")1000 / 10017196 / 112
    11
    04'27"  (48'34")
    		04'26" (+00'16")1000 / 11017198 / 113
    12
    04'26"  (53'00")
    		04'25" (+00'15")1001 / 12019200 / 112
    13
    04'27"  (57'27")
    		04'26" (+00'16")1000 / 13019200 / 111
    14
    04'28"  (01:01'55")
    		04'27" (+00'17")1002 / 14021201 / 111
    15
    04'26"  (01:06'21")
    		04'25" (+00'15")1002 / 15024201 / 112
    16
    04'32"  (01:10'53")
    		04'31" (+00'21")1001 / 16025200 / 110
    17
    04'34"  (01:15'27")
    		04'33" (+00'23")1001 / 17027199 / 110
    18
    04'35"  (01:20'02")
    		04'34" (+00'24")1000 / 18027199 / 109
    19
    04'38"  (01:24'40")
    		04'37" (+00'27")1002 / 19029199 / 108
    20
    04'47"  (01:29'27")
    		04'46" (+00'36")1000 / 20030199 / 104
    21
    04'46"  (01:34'13")
    		04'49" (+00'39")988 / 21019197 / 104
    宜蘭
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    · 留言

    回程逆風，跑起來硬硬的

    賽後評分: 補給站問題很大，不方便
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 306.49 km Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 : 2033.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, 楊富傑 和其他 12 人說推
    · 留言
    ★K.W.Chang★ 厲害！上凸台！
    2020-01-01 14:45 ·
     2 個人推
    林文晴-RUN希望 恭喜天豪
    2020-01-01 19:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'16"00:08'26"
    304'23"00:12'49"
    404'17"00:17'06"
    504'22"00:21'28"
    604'24"00:25'52"
    704'28"00:30'20"
    804'29"00:34'49"
    904'26"00:39'15"
    1004'29"00:43'44"
    1104'24"00:48'08"
    1203'33"00:51'41"
    1304'21"00:56'02"
    1404'24"01:00'26"
    1504'24"01:04'50"
    1604'23"01:09'13"
    1704'31"01:13'44"
    1804'32"01:18'16"
    1904'33"01:22'49"
    2004'38"01:27'27"
    2104'47"01:32'14"
    21.607'51"01:36'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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