Michael Lin 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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全馬 | 05:55:08 | 08:24/km | 第57馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	05:55:08
總名次	493 / 685
分組名次	168 / 214
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+00'12")

01:09'03"

10 km

(01:09'03")

00:34'36" (+00'21")

15 km

(01:43'18")

00:34'15"

01:10'40" (+01'37")

20 km

(02:19'43")

00:36'25" (+02'10")

25 km

(03:03'47")

00:44'04" (+09'49")

01:32'56" (+23'53")

30 km

(03:52'39")

00:48'52" (+14'37")

35 km

(04:40'21")

00:47'42" (+13'27")

01:34'35" (+25'32")

40 km

(05:27'14")

00:46'53" (+12'38")

Finish

(05:55:08)

日期: 2020-01-01 07:05 - 卡路里: 2361 Cal - 總步數: 70310 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+00'50")

1002 / 1002

175 / 78

2

06'39"

(13'55")

06'38" (+00'13")

1000 / 2003

186 / 80

3

06'54"

(20'49")

06'53" (+00'28")

1000 / 3003

180 / 80

4

07'22"

(28'11")

07'21" (+00'56")

1000 / 4004

178 / 76

5

06'37"

(34'48")

06'36" (+00'11")

1000 / 5004

180 / 83

展開計圈分析

6

06'47"

(41'35")

06'46" (+00'21")

1000 / 6005

180 / 81

7

07'26"

(49'01")

07'25" (+01'00")

1000 / 7005

190 / 70

8

06'28"

(55'29")

06'27" (+00'02")

1002 / 8007

182 / 85

9

07'15"

(01:02'44")

07'14" (+00'49")

1000 / 9008

182 / 75

10

06'51"

(01:09'35")

06'50" (+00'25")

1002 / 10010

207 / 70

11

06'36"

(01:16'11")

06'35" (+00'10")

1000 / 11011

183 / 82

12

06'26"

(01:22'37")

06'25"

1000 / 12012

184 / 84

13

07'55"

(01:30'32")

07'54" (+01'29")

1001 / 13013

194 / 65

14

06'43"

(01:37'15")

06'42" (+00'17")

1001 / 14015

184 / 80

15

07'05"

(01:44'20")

07'04" (+00'39")

1000 / 15015

184 / 76

16

08'17"

(01:52'37")

08'16" (+01'51")

1001 / 16017

177 / 67

17

06'34"

(01:59'11")

06'33" (+00'08")

1001 / 17018

184 / 82

18

06'44"

(02:05'55")

06'43" (+00'18")

1002 / 18020

183 / 81

19

08'01"

(02:13'56")

08'00" (+01'35")

1002 / 19022

257 / 48

20

06'53"

(02:20'49")

06'52" (+00'27")

1001 / 20023

180 / 80

21

07'19"

(02:28'08")

07'18" (+00'53")

1001 / 21025

177 / 76

22

09'08"

(02:37'16")

09'07" (+02'42")

1000 / 22026

196 / 55

23

09'01"

(02:46'17")

09'00" (+02'35")

1001 / 23027

214 / 51

24

11'21"

(02:57'38")

11'19" (+04'54")

1002 / 24029

251 / 35

25

07'50"

(03:05'28")

07'50" (+01'25")

1000 / 25029

177 / 71

26

10'07"

(03:15'35")

10'07" (+03'42")

1000 / 26029

218 / 45

27

10'26"

(03:26'01")

10'25" (+04'00")

1001 / 27031

169 / 56

28

09'20"

(03:35'21")

09'18" (+02'53")

1002 / 28033

231 / 46

29

08'43"

(03:44'04")

08'42" (+02'17")

1000 / 29033

216 / 53

30

11'01"

(03:55'05")

11'00" (+04'35")

1001 / 30035

206 / 43

31

09'10"

(04:04'15")

09'09" (+02'44")

1000 / 31035

218 / 49

32

08'40"

(04:12'55")

08'38" (+02'13")

1002 / 32037

209 / 55

33

08'58"

(04:21'53")

08'57" (+02'32")

1000 / 33038

171 / 64

34

11'34"

(04:33'27")

11'33" (+05'08")

1000 / 34039

227 / 38

35

10'12"

(04:43'39")

10'10" (+03'45")

1002 / 35042

214 / 45

36

10'14"

(04:53'53")

10'13" (+03'48")

1001 / 36043

204 / 47

37

08'05"

(05:01'58")

08'04" (+01'39")

1001 / 37044

194 / 63

38

08'51"

(05:10'49")

08'50" (+02'25")

1000 / 38045

192 / 58

39

10'06"

(05:20'55")

10'05" (+03'40")

1000 / 39045

213 / 46

40

09'30"

(05:30'25")

09'28" (+03'03")

1002 / 40047

227 / 46

41

08'57"

(05:39'22")

08'56" (+02'31")

1000 / 41048

218 / 51

42

09'55"

(05:49'17")

09'54" (+03'29")

1000 / 42048

195 / 51

43

02'02"

(05:51'19")

07'26" (+01'01")

273 / 42321

205 / 65

新竹

Michael Lin

·

賽後評分: 新年新希望
給 4 星

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), Liu 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜完賽

2020-01-02 06:44 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽🙋🏿‍♂️

2020-01-02 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'35"	00:13'49"
3	06'49"	00:20'38"
4	07'16"	00:27'54"
5	06'33"	00:34'27"
6	06'46"	00:41'13"
7	07'21"	00:48'34"
8	06'29"	00:55'03"
9	07'08"	01:02'11"
10	06'52"	01:09'03"
11	06'24"	01:15'27"
12	06'27"	01:21'54"
13	07'48"	01:29'42"
14	06'39"	01:36'21"
15	06'57"	01:43'18"
16	08'21"	01:51'39"
17	06'35"	01:58'14"
18	06'41"	02:04'55"
19	07'55"	02:12'50"
20	06'53"	02:19'43"
21	07'09"	02:26'52"
22	09'06"	02:35'58"
23	09'07"	02:45'05"
24	09'50"	02:54'55"
25	08'52"	03:03'47"
26	09'46"	03:13'33"
27	10'21"	03:23'54"
28	09'31"	03:33'25"
29	08'35"	03:42'00"
30	10'39"	03:52'39"
31	09'44"	04:02'23"
32	08'21"	04:10'44"
33	09'10"	04:19'54"
34	09'59"	04:29'53"
35	10'28"	04:40'21"
36	10'29"	04:50'50"
37	08'40"	04:59'30"
38	08'10"	05:07'40"
39	10'11"	05:17'51"
40	09'23"	05:27'14"
41	09'00"	05:36'14"
42	09'35"	05:45'49"
42.3	16'58"	05:51'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km