Monster Wu 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Monster Wu 台南
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半馬 | 01:37:04 | 04:36/km | 第3半馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	01:37:04
總名次	64 / 4296
分組名次	21 / 745
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:44'42"

10 km

(00:44'42")

00:22'42" (+00'42")

15 km

(01:07'01")

00:22'19" (+00'19")

00:45'16" (+00'34")

20 km

(01:29'58")

00:22'57" (+00'57")

Finish

(01:37:04)

日期: 2014-03-02 06:00 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'43")

04'10"

1000 / 2000

3

04'21"

(13'04")

04'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'31")

04'26" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'29"

(22'00")

04'29" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

再加強

賽前宣言: 慢跑

賽後評分: 被交管擋住兩次，每次覺得等好久，損失不少時間
給 4 星

3月累積里程 : 198.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'11"	00:08'43"
3	04'21"	00:13'04"
4	04'27"	00:17'31"
5	04'29"	00:22'00"
6	04'28"	00:26'28"
7	04'33"	00:31'01"
8	04'33"	00:35'34"
9	04'37"	00:40'11"
10	04'31"	00:44'42"
11	04'26"	00:49'08"
12	04'26"	00:53'34"
13	04'25"	00:57'59"
14	04'30"	01:02'29"
15	04'32"	01:07'01"
16	04'28"	01:11'29"
17	04'31"	01:16'00"
18	04'48"	01:20'48"
19	04'47"	01:25'35"
20	04'23"	01:29'58"
21	04'37"	01:34'35"
21.7	04'45"	01:37'48"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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