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    胡國城 台中
    ID 79241
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    胡國城
    全馬 | 05:29:30 | 07:48/km | 第47馬
    MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績05:29:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'29")
    		00:32'29"01:07'52"
    10 km(01:07'52")
    		00:35'23" (+02'54")
    15 km(01:43'17")
    		00:35'25" (+02'56")01:09'54" (+02'02")
    20 km(02:17'46")
    		00:34'29" (+02'00")
    25 km(02:50'54")
    		00:33'08" (+00'39")01:08'19" (+00'27")
    30 km(03:26'05")
    		00:35'11" (+02'42")
    35 km(04:10'48")
    		00:44'43" (+12'14")01:44'15" (+36'23")
    40 km(05:10'20")
    		00:59'32" (+27'03")
    Finish(05:29:30)

    日期: 2020-01-12 06:30 - 總爬升: 1108 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 3132 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'26"  (12'45")
    		06'26" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'01")
    		06'15" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'56"  (25'57")
    		06'56" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'29")
    		06'31" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (39'35")
    		07'06" (+01'22")1000 / 6000
    7
    06'52"  (46'28")
    		06'52" (+01'08")1000 / 7000
    8
    07'22"  (53'50")
    		07'22" (+01'38")1000 / 8000
    9
    06'37"  (01:00'28")
    		06'37" (+00'53")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:07'51")
    		07'23" (+01'39")1000 / 10000
    11
    06'38"  (01:14'30")
    		06'38" (+00'54")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:20'51")
    		06'20" (+00'36")1000 / 12000
    13
    07'09"  (01:28'00")
    		07'09" (+01'25")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:34'48")
    		06'47" (+01'03")1000 / 14000
    15
    08'27"  (01:43'16")
    		08'27" (+02'43")1000 / 15000
    16
    07'31"  (01:50'47")
    		07'31" (+01'47")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:57'21")
    		06'33" (+00'49")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:03'37")
    		06'15" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'46"  (02:11'24")
    		07'46" (+02'02")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:17'45")
    		06'20" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:24'11")
    		06'26" (+00'42")1000 / 21000
    22
    07'51"  (02:32'03")
    		07'51" (+02'07")1000 / 22000
    23
    06'05"  (02:38'08")
    		06'05" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:43'53")
    		05'44"1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:50'53")
    		06'59" (+01'15")1000 / 25000
    26
    06'19"  (02:57'12")
    		06'19" (+00'35")1000 / 26000
    27
    08'06"  (03:05'18")
    		08'06" (+02'22")1000 / 27000
    28
    06'33"  (03:11'52")
    		06'33" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:18'27")
    		06'34" (+00'50")1000 / 29000
    30
    07'37"  (03:26'04")
    		07'37" (+01'53")1000 / 30000
    31
    06'32"  (03:32'37")
    		06'32" (+00'48")1000 / 31000
    32
    07'21"  (03:39'58")
    		07'21" (+01'37")1000 / 32000
    33
    09'01"  (03:49'00")
    		09'01" (+03'17")1000 / 33000
    34
    11'31"  (04:00'31")
    		11'31" (+05'47")1000 / 34000
    35
    10'16"  (04:10'47")
    		10'16" (+04'32")1000 / 35000
    36
    11'53"  (04:22'41")
    		11'53" (+06'09")1000 / 36000
    37
    11'35"  (04:34'17")
    		11'35" (+05'51")1000 / 37000
    38
    11'11"  (04:45'28")
    		11'11" (+05'27")1000 / 38000
    39
    11'24"  (04:56'53")
    		11'24" (+05'40")1000 / 39000
    40
    13'25"  (05:10'19")
    		13'25" (+07'41")1000 / 40000
    41
    12'05"  (05:22'25")
    		12'05" (+06'21")1000 / 41000
    42
    06'58"  (05:29'23")
    		06'58" (+01'14")1000 / 42000
    43
    00'12"  (05:29'35")
    		05'38" 36 / 42036
    賽前宣言:
    賽後評分: 5:30配速員!!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 95.87 km 361 SENSATION2(紅) 累積 : 1369.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    胡忠延, 黃至塏（順久汽車） 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'27"00:12'46"
    306'16"00:19'02"
    406'56"00:25'58"
    506'31"00:32'29"
    607'07"00:39'36"
    706'53"00:46'29"
    807'22"00:53'51"
    906'38"01:00'29"
    1007'23"01:07'52"
    1106'39"01:14'31"
    1206'21"01:20'52"
    1307'08"01:28'00"
    1406'49"01:34'49"
    1508'28"01:43'17"
    1607'33"01:50'50"
    1706'32"01:57'22"
    1806'16"02:03'38"
    1907'47"02:11'25"
    2006'21"02:17'46"
    2106'26"02:24'12"
    2207'52"02:32'04"
    2306'05"02:38'09"
    2405'45"02:43'54"
    2507'00"02:50'54"
    2606'19"02:57'13"
    2708'06"03:05'19"
    2806'34"03:11'53"
    2906'35"03:18'28"
    3007'37"03:26'05"
    3106'32"03:32'37"
    3207'22"03:39'59"
    3309'01"03:49'00"
    3411'32"04:00'32"
    3510'16"04:10'48"
    3611'54"04:22'42"
    3711'36"04:34'18"
    3811'11"04:45'29"
    3911'25"04:56'54"
    4013'26"05:10'20"
    4112'05"05:22'25"
    4206'59"05:29'24"
    42.005'32"05:29'36"

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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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