李百信 2020/02/16 訓練日誌

李百信高雄
ID 165429

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李百信

恭喜破PB

全馬 | 03:37:39 | 05:09/km | 第2馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	03:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'43")

00:48'31" (+01'12")

10 km

(00:48'31")

00:24'11" (+00'34")

15 km

(01:12'08")

00:23'37"

00:47'19"

20 km

(01:35'50")

00:23'42" (+00'05")

25 km

(02:01'21")

00:25'31" (+01'54")

00:51'48" (+04'29")

30 km

(02:27'38")

00:26'17" (+02'40")

35 km

(02:56'16")

00:28'38" (+05'01")

00:57'48" (+10'29")

40 km

(03:25'26")

00:29'10" (+05'33")

Finish

(03:37:39)

日期: 2020-02-16 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'33")

1000 / 1000

04'38"

(09'43")

04'38" (+00'06")

1000 / 2000

04'48"

(14'32")

04'48" (+00'16")

1000 / 3000

04'52"

(19'25")

04'52" (+00'20")

1000 / 4000

04'54"

(24'19")

04'54" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

李百信

LUCKY LlN 說推

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賽後評分: 補給超棒交管都很好繼續保持
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 317.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

羅白卿, Wei-Je 和其他 274 人說推

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terresa 全馬英雄"跑醬子快蜜棗來不及吃喔!?莫非伴手禮蜜棗1箱😁恭喜完賽°

2020-02-26 23:32 ·

阿龍恭喜百信兄高速完賽

2020-03-01 12:21 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'39"	00:09'45"
3	04'48"	00:14'33"
4	04'53"	00:19'26"
5	04'54"	00:24'20"
6	04'53"	00:29'13"
7	04'42"	00:33'55"
8	04'55"	00:38'50"
9	04'49"	00:43'39"
10	04'52"	00:48'31"
11	04'48"	00:53'19"
12	04'42"	00:58'01"
13	04'44"	01:02'45"
14	04'32"	01:07'17"
15	04'51"	01:12'08"
16	04'32"	01:16'40"
17	04'35"	01:21'15"
18	04'43"	01:25'58"
19	04'58"	01:30'56"
20	04'54"	01:35'50"
21	04'50"	01:40'40"
22	04'54"	01:45'34"
23	05'00"	01:50'34"
24	05'12"	01:55'46"
25	05'35"	02:01'21"
26	05'14"	02:06'35"
27	05'44"	02:12'19"
28	04'53"	02:17'12"
29	04'59"	02:22'11"
30	05'27"	02:27'38"
31	05'16"	02:32'54"
32	05'20"	02:38'14"
33	06'23"	02:44'37"
34	05'27"	02:50'04"
35	06'12"	02:56'16"
36	05'19"	03:01'35"
37	05'36"	03:07'11"
38	06'26"	03:13'37"
39	05'13"	03:18'50"
40	06'36"	03:25'26"
41	05'54"	03:31'20"
42	05'12"	03:36'32"
42.2	04'28"	03:37'39"