林有才 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林有才高雄
ID 7514

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全馬 | 04:17:14 | 06:05/km | 第33馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	04:17:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+00'27")

00:55'37" (+00'47")

10 km

(00:55'37")

00:28'21" (+01'32")

15 km

(01:23'38")

00:28'01" (+01'12")

00:54'50"

20 km

(01:50'27")

00:26'49"

25 km

(02:19'42")

00:29'15" (+02'26")

01:01'12" (+06'22")

30 km

(02:51'39")

00:31'57" (+05'08")

35 km

(03:25'21")

00:33'42" (+06'53")

01:09'59" (+15'09")

40 km

(04:01'38")

00:36'17" (+09'28")

Finish

(04:17:14)

日期: 2020-02-16 06:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2801 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'49")

05'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'07")

05'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'41")

05'33" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'15")

05'33" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林有才

·

賽後評分: 太熱了，加油。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.52 km

阿托 3代累積 : 3296.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林宜德, 曾淑惠和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜高速完賽

2020-02-16 14:43 ·

靜樺恭喜完賽

2020-02-17 21:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'38"	00:10'50"
3	05'18"	00:16'08"
4	05'34"	00:21'42"
5	05'34"	00:27'16"
6	05'58"	00:33'14"
7	05'30"	00:38'44"
8	05'32"	00:44'16"
9	05'48"	00:50'04"
10	05'33"	00:55'37"
11	05'36"	01:01'13"
12	05'52"	01:07'05"
13	05'30"	01:12'35"
14	05'12"	01:17'47"
15	05'51"	01:23'38"
16	05'13"	01:28'51"
17	05'12"	01:34'03"
18	05'18"	01:39'21"
19	05'43"	01:45'04"
20	05'23"	01:50'27"
21	05'46"	01:56'13"
22	05'34"	02:01'47"
23	05'52"	02:07'39"
24	05'47"	02:13'26"
25	06'16"	02:19'42"
26	05'54"	02:25'36"
27	06'52"	02:32'28"
28	05'38"	02:38'06"
29	05'35"	02:43'41"
30	07'58"	02:51'39"
31	06'23"	02:58'02"
32	05'45"	03:03'47"
33	07'06"	03:10'53"
34	07'02"	03:17'55"
35	07'26"	03:25'21"
36	06'40"	03:32'01"
37	06'54"	03:38'55"
38	07'34"	03:46'29"
39	07'16"	03:53'45"
40	07'53"	04:01'38"
41	07'04"	04:08'42"
42	06'48"	04:15'30"
42.3	05'30"	04:17'14"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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