陳昱昇 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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46.0 km | 05:20:38 | 06:58/km | 第161馬

客家文化超馬

官方成績
日期	2020-04-03
成績	05:20:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+05'30")

01:12'38" (+07'11")

10 km

(01:12'38")

00:38'22" (+09'36")

15 km

(01:59'16")

00:46'38" (+17'52")

01:15'24" (+09'57")

20 km

(02:28'02")

00:28'46"

25 km

(03:04'29")

00:36'27" (+07'41")

01:05'55" (+00'28")

30 km

(03:33'57")

00:29'28" (+00'42")

35 km

(04:07'48")

00:33'51" (+05'05")

01:05'27"

40 km

(04:39'24")

00:31'36" (+02'50")

45 km

(05:09'49")

00:30'25" (+01'39")

00:00'00"

Finish

(05:20:38)

日期: 2020-04-03 05:09 - 總爬升: 736 m - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

賽後評分: 感謝田大
給 3 星

4月累積里程 : 304.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Huang Alex 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'29"	00:13'56"
3	06'13"	00:20'09"
4	07'52"	00:28'01"
5	06'15"	00:34'16"
6	05'45"	00:40'01"
7	10'24"	00:50'25"
8	07'31"	00:57'56"
9	06'49"	01:04'45"
10	07'53"	01:12'38"
11	07'52"	01:20'30"
12	06'13"	01:26'43"
13	13'10"	01:39'53"
14	08'53"	01:48'46"
15	10'30"	01:59'16"
16	05'22"	02:04'38"
17	04'55"	02:09'33"
18	07'35"	02:17'08"
19	04'35"	02:21'43"
20	06'19"	02:28'02"
21	07'05"	02:35'07"
22	08'16"	02:43'23"
23	06'52"	02:50'15"
24	09'20"	02:59'35"
25	04'54"	03:04'29"
26	06'34"	03:11'03"
27	06'07"	03:17'10"
28	05'31"	03:22'41"
29	05'26"	03:28'07"
30	05'50"	03:33'57"
31	06'16"	03:40'13"
32	05'52"	03:46'05"
33	06'23"	03:52'28"
34	07'07"	03:59'35"
35	08'13"	04:07'48"
36	06'19"	04:14'07"
37	05'34"	04:19'41"
38	07'40"	04:27'21"
39	07'09"	04:34'30"
40	04'54"	04:39'24"
41	06'34"	04:45'58"
42	06'29"	04:52'27"
43	05'11"	04:57'38"
44	06'02"	05:03'40"
45	06'09"	05:09'49"
46	05'51"	05:15'40"
46.5	07'00"	05:19'14"

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朋友動態

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