林瑞銘 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 04:55:35 | 07:00/km | 第8馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:30'33" (+00'59")

15 km

(01:32'37")

00:32'30" (+02'56")

01:08'56" (+08'49")

20 km

(02:09'03")

00:36'26" (+06'52")

25 km

(02:46'08")

00:37'05" (+07'31")

01:14'25" (+14'18")

30 km

(03:23'28")

00:37'20" (+07'46")

35 km

(04:01'12")

00:37'44" (+08'10")

01:14'56" (+14'49")

40 km

(04:38'24")

00:37'12" (+07'38")

Finish

(04:55:35)

日期: 2014-09-13 17:16 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

賽前宣言:

9月累積里程 : 147.29 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

A-BIN, 張志禎和其他 6 人說推

·

張志禎恭喜完賽

2014-09-14 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'59"	00:17'19"
4	06'10"	00:23'29"
5	06'05"	00:29'34"
6	06'13"	00:35'47"
7	05'57"	00:41'44"
8	06'00"	00:47'44"
9	06'00"	00:53'44"
10	06'23"	01:00'07"
11	06'08"	01:06'15"
12	06'33"	01:12'48"
13	06'42"	01:19'30"
14	06'29"	01:25'59"
15	06'38"	01:32'37"
16	08'12"	01:40'49"
17	06'23"	01:47'12"
18	07'48"	01:55'00"
19	07'29"	02:02'29"
20	06'34"	02:09'03"
21	07'03"	02:16'06"
22	07'39"	02:23'45"
23	07'18"	02:31'03"
24	07'15"	02:38'18"
25	07'50"	02:46'08"
26	06'52"	02:53'00"
27	07'56"	03:00'56"
28	07'26"	03:08'22"
29	08'18"	03:16'40"
30	06'48"	03:23'28"
31	07'45"	03:31'13"
32	07'39"	03:38'52"
33	07'21"	03:46'13"
34	06'53"	03:53'06"
35	08'06"	04:01'12"
36	07'20"	04:08'32"
37	07'21"	04:15'53"
38	07'53"	04:23'46"
39	06'45"	04:30'31"
40	07'53"	04:38'24"
41	07'08"	04:45'32"
42	06'28"	04:52'00"
42.6	06'20"	04:55'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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