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Asuki
桃園
ID 29201
21 位追隨者
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Asuki
半馬
|
01:58:30
|
05:37/km
|
第7半馬
2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松
官方成績
日期
2014-09-13
成績
01:58:30
總名次
215 / 3287
分組名次
40 / 555
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'47")
00:27'47"
00:55'48"
10 km
(00:55'48")
00:28'01" (+00'14")
15 km
(01:25'11")
00:29'23" (+01'36")
00:58'28" (+02'40")
20 km
(01:54'16")
00:29'05" (+01'18")
Finish
(01:58:30)
日期:
2014-09-13 17:34
-
地點:
光橋夜跑
-
天氣:
不算涼不太熱
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1906 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'32"
(00'32")
06'17"
84 / 84
2
01:58'06"
(01:58'38")
05'40"
20792 / 20877
弟2次跑光橋 成績比第一次小進步 勉強到2小
但是這簡單的路線還是感覺不會比山路好跑阿
好家在路上的補給還是一樣讚 不然很難撐過的說
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
73.78 km
REEBOK ONE LITE 累積 :
97.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
Aron Lee
,
Niklaus
和其他
6
人說推
·
留言
Niklaus
讚!讚!讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事!!!
很榮幸和您在同一馬場上。
2014-09-17 23:25 ·
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'34"
00:11'07"
3
05'42"
00:16'49"
4
05'30"
00:22'19"
5
05'28"
00:27'47"
6
05'34"
00:33'21"
7
05'33"
00:38'54"
8
05'35"
00:44'29"
9
05'33"
00:50'02"
10
05'46"
00:55'48"
11
05'40"
01:01'28"
12
06'01"
01:07'29"
13
05'59"
01:13'28"
14
05'57"
01:19'25"
15
05'46"
01:25'11"
16
06'16"
01:31'27"
17
05'39"
01:37'06"
18
05'49"
01:42'55"
19
05'59"
01:48'54"
20
05'22"
01:54'16"
20.7
06'13"
01:58'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:29:44
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05:44/km
Inna Chang
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06:11/km
王聖欣
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8.0 km
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00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:55
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
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10.0 km
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01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
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1.3 km
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00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
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王聖欣
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07:05/km
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|
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randallkwo
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿(淦哥)
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3.3 km
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00:31:11
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09:31/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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