俞大偉 2014/09/13 訓練日誌

俞大偉宜蘭
ID 76

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

俞大偉

全馬 | 03:47:35 | 05:23/km | 第98馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	03:47:35
總名次	63 / 1499
分組名次	22 / 418
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+01'56")

00:51'55" (+01'30")

10 km

(00:51'55")

00:25'12" (+00'25")

15 km

(01:16'42")

00:24'47"

00:50'25"

20 km

(01:42'20")

00:25'38" (+00'51")

25 km

(02:10'03")

00:27'43" (+02'56")

00:55'30" (+05'05")

30 km

(02:37'50")

00:27'47" (+03'00")

35 km

(03:07'22")

00:29'32" (+04'45")

00:58'36" (+08'11")

40 km

(03:36'26")

00:29'04" (+04'17")

Finish

(03:47:35)

日期: 2014-09-13 17:16 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 3150 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'28")

1000 / 1000

05'19"

(10'41")

05'19" (+00'26")

1000 / 2000

05'16"

(15'57")

05'16" (+00'23")

1000 / 3000

05'20"

(21'17")

05'20" (+00'27")

1000 / 4000

05'25"

(26'43")

05'25" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆玩賽(第98場)

9月累積里程 : 318.75 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 1700.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kit, 楓昕和其他 15 人說推

留言

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:24 ·

2 個人推

俞大偉謝謝啦~一起加油囉~能夠完賽的跑者都是最棒的 :)

2014-09-18 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'19"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'19"	00:21'17"
5	05'26"	00:26'43"
6	05'08"	00:31'51"
7	05'04"	00:36'55"
8	05'00"	00:41'55"
9	05'01"	00:46'56"
10	04'59"	00:51'55"
11	04'59"	00:56'54"
12	04'57"	01:01'51"
13	04'57"	01:06'48"
14	04'57"	01:11'45"
15	04'57"	01:16'42"
16	04'54"	01:21'36"
17	04'56"	01:26'32"
18	05'18"	01:31'50"
19	05'14"	01:37'04"
20	05'16"	01:42'20"
21	05'22"	01:47'42"
22	05'17"	01:52'59"
23	05'48"	01:58'47"
24	05'37"	02:04'24"
25	05'39"	02:10'03"
26	05'26"	02:15'29"
27	05'25"	02:20'54"
28	05'33"	02:26'27"
29	05'26"	02:31'53"
30	05'57"	02:37'50"
31	05'48"	02:43'38"
32	05'43"	02:49'21"
33	06'05"	02:55'26"
34	05'29"	03:00'55"
35	06'27"	03:07'22"
36	05'34"	03:12'56"
37	06'11"	03:19'07"
38	05'24"	03:24'31"
39	06'02"	03:30'33"
40	05'53"	03:36'26"
41	05'40"	03:42'06"
42	05'27"	03:47'33"
42.0	03'52"	03:47'40"