Hao J Lin 2014/09/14 訓練日誌

Hao J Lin 高雄
ID 20774

81 位追隨者

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Hao J Lin

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:44:32 | 06:44/km | 第30馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:44:32
總名次	318 / -
分組名次	104 / -
平均速度	06:44/km

官方證書

Hao J Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:58'32"

10 km

(00:58'32")

00:29'39" (+00'46")

15 km

(01:30'27")

00:31'55" (+03'02")

01:04'35" (+06'03")

20 km

(02:03'07")

00:32'40" (+03'47")

25 km

(02:45'00")

00:41'53" (+13'00")

01:12'41" (+14'09")

30 km

(03:15'48")

00:30'48" (+01'55")

35 km

(03:51'24")

00:35'36" (+06'43")

01:10'53" (+12'21")

40 km

(04:26'41")

00:35'17" (+06'24")

Finish

(04:44:32)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 542 m - 卡路里: 3276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'28")

1000 / 1000

05'37"

(11'39")

05'37" (+00'04")

1000 / 2000

05'40"

(17'19")

05'40" (+00'07")

1000 / 3000

05'53"

(23'13")

05'53" (+00'20")

1000 / 4000

05'39"

(28'52")

05'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 277.31 km

adidas sonic boost 累積 : 361.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, penny 和其他 5 人說推

留言

JAGUAR 恭喜完賽~讚啦~

2014-09-15 19:17 ·

1 個人推

Hao J Lin 謝謝 Jaguar 大！

2014-09-15 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	05'34"	00:17'20"
4	05'54"	00:23'14"
5	05'39"	00:28'53"
6	05'47"	00:34'40"
7	05'33"	00:40'13"
8	06'01"	00:46'14"
9	06'12"	00:52'26"
10	06'06"	00:58'32"
11	06'24"	01:04'56"
12	06'38"	01:11'34"
13	06'12"	01:17'46"
14	06'37"	01:24'23"
15	06'04"	01:30'27"
16	06'23"	01:36'50"
17	06'32"	01:43'22"
18	06'15"	01:49'37"
19	06'21"	01:55'58"
20	07'09"	02:03'07"
21	06'30"	02:09'37"
22	08'04"	02:17'41"
23	10'28"	02:28'09"
24	09'57"	02:38'06"
25	06'54"	02:45'00"
26	05'38"	02:50'38"
27	06'06"	02:56'44"
28	05'50"	03:02'34"
29	06'48"	03:09'22"
30	06'26"	03:15'48"
31	06'54"	03:22'42"
32	06'46"	03:29'28"
33	07'11"	03:36'39"
34	06'15"	03:42'54"
35	08'30"	03:51'24"
36	06'11"	03:57'35"
37	07'38"	04:05'13"
38	07'11"	04:12'24"
39	07'04"	04:19'28"
40	07'13"	04:26'41"
41	07'21"	04:34'02"
42	07'10"	04:41'12"
42.3	06'11"	04:42'51"