吳樹立 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:21:55 | 06:43/km | 第4半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	02:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+01'08")

01:05'40"

10 km

(01:05'40")

00:32'52" (+01'12")

15 km

(01:40'56")

00:35'16" (+03'36")

01:06'56" (+01'16")

20 km

(02:12'36")

00:31'40"

Finish

(02:21:55)

日期: 2014-09-14 06:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

這場半馬晶片成績須等大會寄來，以自己的紀錄來看有破pb(只進步1分鐘而已)，這場半馬本身狀況還不錯加上補給及好山好水因此有小小的進步。
一早很幸運遇上了尚憲、尚勳兩兄弟，也祝他們有好成績，有志一同期望在後續的賽事能夠再一起拚馬~

9月累積里程 : 75.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝連興, yi-hao liu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	05'56"	00:14'36"
3	05'52"	00:20'28"
4	06'24"	00:26'52"
5	05'56"	00:32'48"
6	06'28"	00:39'16"
7	06'04"	00:45'20"
8	07'24"	00:52'44"
9	06'40"	00:59'24"
10	06'16"	01:05'40"
11	06'52"	01:12'32"
12	07'24"	01:19'56"
13	06'52"	01:26'48"
14	07'28"	01:34'16"
15	06'40"	01:40'56"
16	06'12"	01:47'08"
17	06'32"	01:53'40"
18	05'56"	01:59'36"
19	06'20"	02:05'56"
20	06'40"	02:12'36"
21	07'12"	02:19'48"
21.3	06'17"	02:21'40"

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