林文智 2014/09/14 訓練日誌

林文智台中
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林文智

全馬 | 04:37:39 | 06:34/km | 第3馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:37:39
總名次	307 / -
分組名次	91 / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:30'12" (+00'12")

15 km

(01:32'20")

00:32'08" (+02'08")

01:05'04" (+04'52")

20 km

(02:05'16")

00:32'56" (+02'56")

25 km

(02:40'44")

00:35'28" (+05'28")

01:06'16" (+06'04")

30 km

(03:11'32")

00:30'48" (+00'48")

35 km

(03:44'04")

00:32'32" (+02'32")

01:08'48" (+08'36")

40 km

(04:20'20")

00:36'16" (+06'16")

Finish

(04:37:39)

日期: 2014-09-14 06:00 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

南投馬以17k為分界
前17k微爬坡
17~24k之間是好漢坡
24~28k考驗大腿
28~42k考驗意志
不愧於它的標語
"英雄戰場，南投天下"

不過還是要小抱怨一下
樂活的晶片系統真的很不穩定
賽事已經辦的那麼好
卻敗在"成績影印"上
很不值得

賽前宣言: 第八馬

9月累積里程 : 173.91 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wen Mushrooms, MAX WANG 和其他 7 人說推

留言

蘇心魯恭喜在四小時內，厲害ㄛ

2014-09-18 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'44"	00:17'40"
4	06'32"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	06'00"	00:36'00"
7	05'36"	00:41'36"
8	06'20"	00:47'56"
9	06'08"	00:54'04"
10	06'08"	01:00'12"
11	06'08"	01:06'20"
12	06'44"	01:13'04"
13	06'20"	01:19'24"
14	06'48"	01:26'12"
15	06'08"	01:32'20"
16	05'48"	01:38'08"
17	07'00"	01:45'08"
18	06'20"	01:51'28"
19	06'44"	01:58'12"
20	07'04"	02:05'16"
21	06'24"	02:11'40"
22	06'32"	02:18'12"
23	07'48"	02:26'00"
24	07'52"	02:33'52"
25	06'52"	02:40'44"
26	05'28"	02:46'12"
27	06'20"	02:52'32"
28	06'08"	02:58'40"
29	05'56"	03:04'36"
30	06'56"	03:11'32"
31	06'56"	03:18'28"
32	06'20"	03:24'48"
33	06'56"	03:31'44"
34	06'20"	03:38'04"
35	06'00"	03:44'04"
36	08'44"	03:52'48"
37	06'28"	03:59'16"
38	07'20"	04:06'36"
39	06'56"	04:13'32"
40	06'48"	04:20'20"
41	06'32"	04:26'52"
42	05'52"	04:32'44"
43	05'40"	04:38'24"
43.1	08'32"	04:39'04"