雞蛋妹 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

雞蛋妹彰化
ID 107404

188 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:54:03 | 05:24/km | 第9半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	01:54:03
總名次	108 / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:50'45"

10 km

(00:50'45")

00:26'24" (+02'03")

15 km

(01:19'51")

00:29'06" (+04'45")

00:56'52" (+06'07")

20 km

(01:47'37")

00:27'46" (+03'25")

Finish

(01:54:03)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'26")

04'39"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'16")

04'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'22")

05'06" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'21")

04'58" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雞蛋妹

·

終於收到遲來的獎狀和獎盃...

賽前宣言: 目標：145~

9月累積里程 : 236.46 km

mizuno spacer DYNA 型號累積 : 535.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 蔡佩娟和其他 40 人說推

·

觀看另 21 則留言

雞蛋妹謝謝洋蔥大！

2014-09-16 12:27 ·

1 個人推

柯素惠恭喜蛋妹，好成績噢～

2014-09-16 22:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
3	04'50"	00:14'16"
4	05'07"	00:19'23"
5	04'58"	00:24'21"
6	05'04"	00:29'25"
7	05'05"	00:34'30"
8	05'17"	00:39'47"
9	05'21"	00:45'08"
10	05'37"	00:50'45"
11	06'02"	00:56'47"
12	05'47"	01:02'34"
13	05'43"	01:08'17"
14	06'05"	01:14'22"
15	05'29"	01:19'51"
16	05'17"	01:25'08"
17	05'32"	01:30'40"
18	05'28"	01:36'08"
19	05'45"	01:41'53"
20	05'44"	01:47'37"
21	05'44"	01:53'21"
21.3	07'28"	01:55'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h