賴信全 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴信全高雄
ID 6847

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:02:25 | 05:19/km | 第5半馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:02:25
總名次	395 / -
分組名次	129 / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:26'36" (+01'02")

15 km

(01:18'12")

00:26'02" (+00'28")

00:53'19" (+01'09")

20 km

(01:45'29")

00:27'17" (+01'43")

Finish

(02:02:25)

日期: 2013-02-24 06:45 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

2月累積里程 : 84.35 km

Android 上傳 | 12 years ago

左營平快車, waxapple 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'57"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'08"	00:20'22"
5	05'12"	00:25'34"
6	05'19"	00:30'53"
7	05'03"	00:35'56"
8	05'42"	00:41'38"
9	05'10"	00:46'48"
10	05'22"	00:52'10"
11	04'52"	00:57'02"
12	05'13"	01:02'15"
13	05'13"	01:07'28"
14	05'23"	01:12'51"
15	05'21"	01:18'12"
16	05'31"	01:23'43"
17	05'25"	01:29'08"
18	05'18"	01:34'26"
19	05'44"	01:40'10"
20	05'19"	01:45'29"
21	05'25"	01:50'54"
22	05'28"	01:56'22"
23	05'13"	02:01'35"
23.2	04'18"	02:02'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km