Alan H. 2013/02/24 訓練日誌

Alan H. CA
ID 3828

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Alan H.

23.0 km | 01:44:06 | 04:31/km | 第3半馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	01:44:06
總名次	79 / 4015
分組名次	19 / 935
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'38")

00:20'38"

00:43'01"

10 km

(00:43'01")

00:22'23" (+01'45")

15 km

(01:06'00")

00:22'59" (+02'21")

00:46'35" (+03'34")

20 km

(01:29'36")

00:23'36" (+02'58")

Finish

(01:44:06)

日期: 2013-02-24 06:45 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'48"

1016 / 1016

04'05"

(07'57")

04'06" (+00'18")

995 / 2012

04'19"

(12'16")

04'05" (+00'17")

1053 / 3065

04'15"

(16'31")

04'15" (+00'27")

998 / 4064

04'26"

(20'57")

04'22" (+00'34")

1012 / 5077

展開計圈分析

感謝讚美主!第一次在故鄉的馬拉松,心情有些激動!還有兩位啦啦隊,一位是我可愛的老媽,在我經過家裡附近時特地來加油!另一位是我的教練,不但賽前給我許多指導和擬訂訓練計畫,今天還特別來為我加油,替我留下終點的照片!謝謝上帝,謝謝你們,雖然今天會是忙碌奔波的一天,但也必定留下美好的回憶! 謝謝,高雄馬拉松!!

賽前宣言: 順利完賽!

2月累積里程 : 210.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 智其和其他 37 人說推

留言

觀看另 3 則留言

楊峻昇好快喔!有什麼撇步?我也想再快一點!力不從心!唉!

2013-02-25 00:15 ·

Benson 好快! 真是年輕又熱血!

2013-02-25 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'05"	00:07'54"
3	04'07"	00:12'01"
4	04'15"	00:16'16"
5	04'22"	00:20'38"
6	04'28"	00:25'06"
7	04'35"	00:29'41"
8	04'46"	00:34'27"
9	04'16"	00:38'43"
10	04'18"	00:43'01"
11	04'31"	00:47'32"
12	04'33"	00:52'05"
13	04'42"	00:56'47"
14	04'33"	01:01'20"
15	04'40"	01:06'00"
16	04'41"	01:10'41"
17	04'40"	01:15'21"
18	04'43"	01:20'04"
19	04'49"	01:24'53"
20	04'43"	01:29'36"
21	04'52"	01:34'28"
22	04'55"	01:39'23"
23	04'30"	01:43'53"
23.1	03'15"	01:44'08"