曾信福 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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57.0 km | 09:20:00 | 09:49/km | 第24馬

第二屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2016-04-10
成績	09:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57"

01:29'08"

10 km

(01:29'08")

00:56'11" (+23'14")

15 km

(02:03'34")

00:34'26" (+01'29")

01:30'32" (+01'24")

20 km

(02:59'40")

00:56'06" (+23'09")

25 km

(04:06'05")

01:06'25" (+33'28")

01:54'30" (+25'22")

30 km

(04:54'10")

00:48'05" (+15'08")

35 km

(05:37'33")

00:43'23" (+10'26")

01:30'58" (+01'50")

40 km

(06:25'08")

00:47'35" (+14'38")

45 km

(07:11'26")

00:46'18" (+13'21")

01:42'55" (+13'47")

50 km

(08:08'03")

00:56'37" (+23'40")

55 km

(08:57'55")

00:49'52" (+16'55")

00:00'00"

Finish

(09:20:00)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 961 m - 卡路里: 3252 Cal

4月累積里程 : 200.11 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'55"	00:12'55"
3	04'58"	00:17'53"
4	06'04"	00:23'57"
5	09'00"	00:32'57"
6	18'58"	00:51'55"
7	08'46"	01:00'41"
8	07'46"	01:08'27"
9	08'01"	01:16'28"
10	12'40"	01:29'08"
11	05'09"	01:34'17"
12	05'36"	01:39'53"
13	06'39"	01:46'32"
14	09'26"	01:55'58"
15	07'36"	02:03'34"
16	08'18"	02:11'52"
17	10'37"	02:22'29"
18	05'54"	02:28'23"
19	10'42"	02:39'05"
20	20'35"	02:59'40"
21	12'55"	03:12'35"
22	10'58"	03:23'33"
23	17'06"	03:40'39"
24	12'18"	03:52'57"
25	13'08"	04:06'05"
26	12'37"	04:18'42"
27	13'02"	04:31'44"
28	09'58"	04:41'42"
29	06'33"	04:48'15"
30	05'55"	04:54'10"
31	05'45"	04:59'55"
32	10'29"	05:10'24"
33	09'56"	05:20'20"
34	08'23"	05:28'43"
35	08'50"	05:37'33"
36	09'57"	05:47'30"
37	07'05"	05:54'35"
38	11'11"	06:05'46"
39	10'08"	06:15'54"
40	09'14"	06:25'08"
41	06'08"	06:31'16"
42	08'02"	06:39'18"
43	10'08"	06:49'26"
44	10'52"	07:00'18"
45	11'08"	07:11'26"
46	08'44"	07:20'10"
47	11'42"	07:31'52"
48	11'51"	07:43'43"
49	15'55"	07:59'38"
50	08'25"	08:08'03"
51	11'57"	08:20'00"
52	05'45"	08:25'45"
53	10'30"	08:36'15"
54	11'44"	08:47'59"
55	09'56"	08:57'55"
56	06'33"	09:04'28"
57	07'59"	09:12'27"
58	06'07"	09:18'34"
58.3	05'15"	09:20'04"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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