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    vinson 彰化
    ID 7090
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    vinson
    全馬 | 03:05:45 | 04:24/km | 第21馬
    竹山馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-28
    成績03:05:45
    總名次6 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'10")
    		00:20'10" (+00'18")00:40'46" (+00'21")
    10 km(00:40'46")
    		00:20'36" (+00'44")
    15 km(01:01'19")
    		00:20'33" (+00'41")00:40'25"
    20 km(01:21'11")
    		00:19'52"
    25 km(01:44'37")
    		00:23'26" (+03'34")00:44'31" (+04'06")
    30 km(02:05'42")
    		00:21'05" (+01'13")
    35 km(02:27'17")
    		00:21'35" (+01'43")00:47'08" (+06'43")
    40 km(02:52'50")
    		00:25'33" (+05'41")
    Finish(03:05:45)

    日期: 2014-09-28 05:59 - 總爬升: 617 m - 卡路里: 2661 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'59" (+00'38")1000 / 1000
    2
    03'51"  (07'50")
    		03'51" (+00'30")1000 / 2000
    3
    04'05"  (11'56")
    		04'05" (+00'44")1000 / 3000
    4
    04'02"  (15'59")
    		04'02" (+00'41")1000 / 4000
    5
    04'10"  (20'09")
    		04'10" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (24'18")
    		04'09" (+00'48")1000 / 6000
    7
    04'06"  (28'25")
    		04'06" (+00'45")1000 / 7000
    8
    04'29"  (32'54")
    		04'29" (+01'08")1000 / 8000
    9
    03'54"  (36'48")
    		03'54" (+00'33")1000 / 9000
    10
    03'56"  (40'45")
    		03'56" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'00"  (44'45")
    		04'00" (+00'39")1000 / 11000
    12
    04'04"  (48'49")
    		04'04" (+00'43")1000 / 12000
    13
    04'13"  (53'03")
    		04'13" (+00'52")1000 / 13000
    14
    03'58"  (57'01")
    		03'58" (+00'37")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:01'18")
    		04'16" (+00'55")1000 / 15000
    16
    04'09"  (01:05'27")
    		04'09" (+00'48")1000 / 16000
    17
    03'57"  (01:09'25")
    		03'57" (+00'36")1000 / 17000
    18
    03'46"  (01:13'11")
    		03'46" (+00'25")1000 / 18000
    19
    03'57"  (01:17'09")
    		03'57" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'01"  (01:21'10")
    		04'01" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:26'21")
    		05'10" (+01'49")1000 / 21000
    22
    05'00"  (01:31'21")
    		05'00" (+01'39")1000 / 22000
    23
    05'20"  (01:36'41")
    		05'20" (+01'59")1000 / 23000
    24
    03'38"  (01:40'20")
    		03'38" (+00'17")1000 / 24000
    25
    04'16"  (01:44'36")
    		04'16" (+00'55")1000 / 25000
    26
    05'18"  (01:49'55")
    		05'18" (+01'57")1000 / 26000
    27
    04'55"  (01:54'50")
    		04'55" (+01'34")1000 / 27000
    28
    03'47"  (01:58'38")
    		03'47" (+00'26")1000 / 28000
    29
    03'21"  (02:01'59")
    		03'21"1000 / 29000
    30
    03'41"  (02:05'41")
    		03'41" (+00'20")1000 / 30000
    31
    04'17"  (02:09'58")
    		04'17" (+00'56")1000 / 31000
    32
    04'00"  (02:13'59")
    		04'00" (+00'39")1000 / 32000
    33
    04'01"  (02:18'01")
    		04'01" (+00'40")1000 / 33000
    34
    04'19"  (02:22'20")
    		04'19" (+00'58")1000 / 34000
    35
    04'56"  (02:27'16")
    		04'56" (+01'35")1000 / 35000
    36
    04'09"  (02:31'26")
    		04'09" (+00'48")1000 / 36000
    37
    04'28"  (02:35'55")
    		04'28" (+01'07")1000 / 37000
    38
    05'00"  (02:40'55")
    		05'00" (+01'39")1000 / 38000
    39
    05'05"  (02:46'01")
    		05'05" (+01'44")1000 / 39000
    40
    06'48"  (02:52'49")
    		06'48" (+03'27")1000 / 40000
    41
    03'59"  (02:56'49")
    		03'59" (+00'38")1000 / 41000
    42
    04'30"  (03:01'19")
    		04'30" (+01'09")1000 / 42000
    43
    04'20"  (03:05'40")
    		04'20" (+00'59")1000 / 43000

    今日目標--測試腳跟拉傷是否可以跑完全程
    今天刻意穿NIKE3.0避震效果較佳跑鞋!
    平常都穿虎走感覺用的肌力不太一樣
    跑到38K時腿的肌力好像不太行,結果步兵了
    可是穿虎走腳後跟會比較有感!困擾阿
    真的要考慮棄賽的問題!(到12月報了有快10場)
    轉入正題!今天領先集團8人一直到30K都還咬著
    高手還真多!總排取6名大家都不想放棄
    所以非常拼!而且狀況不好的我面目非常猙獰
    跟我打招呼的跑友真的很抱歉!不是我不回應
    是因為無法回應!慘~~~~~~
    今年跑的最難跑也最累的一場!
    最後總六收場!自測43K(有稍微跑錯路)

    9月累積里程 : 581.40 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    孝, shadow (LDS超馬團) 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    志 雄哥您是神人無誤！腳傷還能那麼快^_^恭喜完賽^_^
    2014-09-29 08:26 ·
     1 個人推
    琳 厚....~~~~要不要那麼強......真的..~~^^
    2014-09-29 08:43 ·
     2 個人推
    pbn pbn ke 好快。。。。直接刷掉好多人
    2014-09-29 09:30 ·
    EDS/Leo 恭喜雄哥，極度優異完賽！
    2014-09-29 09:38 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽～注意別太操～跑要跑長久，別為一場賽事而加重傷了。
    2014-09-29 09:46 ·
     1 個人推
    張協和 恭喜雄大～總六完賽！
    2014-09-29 10:13 ·
    阿琨 恭喜雄大總六完賽，腳還是要顧好!合歡馬期待雄大再現佳績
    2014-09-29 10:28 ·
    陳裕隆 你有當步兵? 騙人 怎麼當步兵比我們全力衝刺還快
    2014-09-29 12:36 ·
    vic huang 雄哥保重，合歡馬還要看你表現呢.
    2014-09-29 13:17 ·
    Juis 恭喜雄哥取總六就總六完賽~ XD
    2014-09-29 13:23 ·
     1 個人推
    Atienn 恭喜雄哥取總六就總六完賽~ 完全瞭解無法回應的感覺XD
    2014-09-29 13:34 ·
     1 個人推
    Peter Lee 恭喜雄哥, 雖然同場好幾場雄哥都拿總一, 但總六還是很厲害的, 第二折返看到雄哥的臉色真的有比較嚴肅一點 XD
    2014-09-29 16:54 ·
     1 個人推
    邱文孝(靜心湖午跑班) 太厲害了吧!!不過養傷才是最重要的~沒去參賽，不算棄賽吧!!哈哈
    2014-09-29 18:09 ·
    鄭小美 恭喜雄哥~腳要顧好喔!合歡馬加油!!
    2014-09-29 22:35 ·
    Jane Lu 恭喜雄哥總六完賽！！
    這次好可惜沒有見到你，也沒有喝到你的飲料，哭～
    我沒有走錯路，錶測出來是42.95K，和你一樣XD
    2014-09-29 23:03 ·
     1 個人推
    vinson 感謝大家鼓勵!
    其實沒有腳傷也頂多4.5名,因為實力跟前面吃太多
    跑步應該是要跑健康跟快樂的!
    奇怪我說給誰聽得呢?
    臻老 師下ˋ次補你啦!
    2014-09-29 23:17 ·
     3 個人推
    Ivan Hsiao 恭喜雄哥，腳傷多保重，合歡馬加油!
    2014-09-30 06:28 ·
    Redturtle 受傷還能這樣跑，雄大太強大了。
    2014-09-30 06:46 ·
    (๑╹∀╹๑) 米 文雄大多保重，
    跑步真的是快樂健康的事情啊^_^
    12月份太多場了、就當練習跑，累了就休息吧！

    合歡馬我去散散步的，到時候見囉！
    2014-09-30 07:52 ·
     1 個人推
    vinson 小米好的!
    2014-09-30 08:03 ·
    Jane Lu 耶~~謝謝雄哥！！(抱)
    我們應該是合歡馬見了！？
    這次要跟你合照到~~~~
    2014-09-30 08:46 ·
    巫鴻儀 恭喜總6完賽....保重腳傷..加油
    2014-09-30 08:53 ·
    pan(培英慢跑) 恭喜文雄哥順利完賽！
    2014-09-30 09:49 ·
    陳國良 恭喜文雄選手：超快速完賽。
    2014-09-30 15:28 ·
    Stella Chuang 雄哥大大, 真的要多保重喔~ 腳傷跑步很痛吧 辛苦您了! 平常多休息少跑些 12月前的比賽就真的輕鬆快樂跑就好了 反正雄哥已經是大家心目中永遠的總一哥囉!! 年底前就開心玩賽不要讓腳太勞累 明年腳傷可望好轉痊癒 又可以衝鋒陷陣的 ^^ 雄哥加油!
    2014-09-30 16:49 ·
     1 個人推
    jjwei 文雄一哥~恭喜總六，相信一哥能調整到最好ㄉ狀態。
    2014-09-30 20:21 ·
    郭順吉 恭喜雄哥在超硬的山路馬中以優異成績完賽，也祝傷勢早日康復。
    2014-10-01 00:27 ·
    David Hsu 恭喜雄哥再度以優異成績完賽~ ~ 祝福傷癒再現英姿
    2014-10-01 07:26 ·
    SHENG 不愧是雄哥^^總一一年好幾次！
    2014-10-01 09:19 ·
    阿杰 還是那摸猛滴雄哥~
    2014-10-03 17:51 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    203'51"00:07'51"
    304'06"00:11'57"
    404'03"00:16'00"
    504'10"00:20'10"
    604'09"00:24'19"
    704'07"00:28'26"
    804'29"00:32'55"
    903'54"00:36'49"
    1003'57"00:40'46"
    1104'00"00:44'46"
    1204'04"00:48'50"
    1304'14"00:53'04"
    1403'58"00:57'02"
    1504'17"01:01'19"
    1604'09"01:05'28"
    1703'58"01:09'26"
    1803'46"01:13'12"
    1903'58"01:17'10"
    2004'01"01:21'11"
    2105'11"01:26'22"
    2205'00"01:31'22"
    2305'20"01:36'42"
    2403'39"01:40'21"
    2504'16"01:44'37"
    2605'19"01:49'56"
    2704'55"01:54'51"
    2803'48"01:58'39"
    2903'21"02:02'00"
    3003'42"02:05'42"
    3104'17"02:09'59"
    3204'01"02:14'00"
    3304'02"02:18'02"
    3404'19"02:22'21"
    3504'56"02:27'17"
    3604'10"02:31'27"
    3704'30"02:35'57"
    3804'59"02:40'56"
    3905'06"02:46'02"
    4006'48"02:52'50"
    4104'00"02:56'50"
    4204'30"03:01'20"
    4304'21"03:05'41"
    43.224'27"03:09'26"

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