（づ¯ ³ ¯）づ 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

全馬 | 04:16:36 | 06:04/km | 第51馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:28'07" (+03'08")

15 km

(01:21'51")

00:28'45" (+03'46")

00:57'39" (+04'33")

20 km

(01:50'45")

00:28'54" (+03'55")

25 km

(02:27'45")

00:37'00" (+12'01")

01:08'40" (+15'34")

30 km

(02:59'25")

00:31'40" (+06'41")

35 km

(03:29'06")

00:29'41" (+04'42")

01:03'13" (+10'07")

40 km

(04:02'38")

00:33'32" (+08'33")

Finish

(04:16:36)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 598 m - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

9月累積里程 : 663.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'36"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	05'18"	00:19'34"
5	05'25"	00:24'59"
6	05'21"	00:30'20"
7	05'40"	00:36'00"
8	05'59"	00:41'59"
9	05'19"	00:47'18"
10	05'48"	00:53'06"
11	05'36"	00:58'42"
12	05'57"	01:04'39"
13	05'30"	01:10'09"
14	05'37"	01:15'46"
15	06'05"	01:21'51"
16	06'04"	01:27'55"
17	05'55"	01:33'50"
18	05'23"	01:39'13"
19	05'27"	01:44'40"
20	06'05"	01:50'45"
21	09'08"	01:59'53"
22	07'39"	02:07'32"
23	07'31"	02:15'03"
24	05'42"	02:20'45"
25	07'00"	02:27'45"
26	08'55"	02:36'40"
27	06'17"	02:42'57"
28	05'31"	02:48'28"
29	05'12"	02:53'40"
30	05'45"	02:59'25"
31	05'23"	03:04'48"
32	06'06"	03:10'54"
33	05'23"	03:16'17"
34	06'02"	03:22'19"
35	06'47"	03:29'06"
36	05'36"	03:34'42"
37	06'02"	03:40'44"
38	06'59"	03:47'43"
39	06'38"	03:54'21"
40	08'17"	04:02'38"
41	05'11"	04:07'49"
42	05'16"	04:13'05"
42.8	04'43"	04:16'43"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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