Liang Yu Cheng 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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半馬 | 02:16:35 | 06:28/km | 第3半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	02:16:35
總名次	426 / 1513
分組名次	264 / 904
平均速度	06:28/km

官方證書

Liang Yu Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:29'56" (+04'28")

15 km

(01:27'28")

00:32'04" (+06'36")

01:09'36" (+14'12")

20 km

(02:05'00")

00:37'32" (+12'04")

Finish

(02:16:35)

日期: 2014-05-11 07:16 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'37"

1006 / 1006

2

04'40"

(09'19")

04'41" (+00'04")

996 / 2001

3

04'47"

(14'06")

04'47" (+00'10")

998 / 3000

4

05'55"

(20'01")

05'52" (+01'15")

1008 / 4008

5

05'40"

(25'41")

05'40" (+01'03")

998 / 5006

展開計圈分析

一場會讓人中暑的比賽，天氣炎熱，一開始跑太快，差點就要放棄比賽。到了最後2km還出現抽筋，真是慘烈。

賽後評分: 公益路跑，便宜又能助人。
給 4 星

5月累積里程 : 124.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'40"	00:09'08"
3	04'48"	00:13'56"
4	05'52"	00:19'48"
5	05'40"	00:25'28"
6	06'00"	00:31'28"
7	06'16"	00:37'44"
8	05'40"	00:43'24"
9	05'44"	00:49'08"
10	06'16"	00:55'24"
11	07'00"	01:02'24"
12	05'52"	01:08'16"
13	06'40"	01:14'56"
14	06'52"	01:21'48"
15	05'40"	01:27'28"
16	06'44"	01:34'12"
17	06'28"	01:40'40"
18	06'40"	01:47'20"
19	09'16"	01:56'36"
20	08'24"	02:05'00"
21	07'40"	02:12'40"
21.4	09'09"	02:16'24"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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