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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    全馬 | 04:30:12 | 06:24/km | 第4馬
    竹山馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-28
    成績04:30:12
    總名次211 / -
    分組名次71 / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    00:24'52"00:50'56"
    10 km(00:50'56")
    00:26'04" (+01'12")
    15 km(01:16'56")
    00:26'00" (+01'08")00:52'00" (+01'04")
    20 km(01:42'56")
    00:26'00" (+01'08")
    25 km(02:15'08")
    00:32'12" (+07'20")01:02'24" (+11'28")
    30 km(02:45'20")
    00:30'12" (+05'20")
    35 km(03:19'04")
    00:33'44" (+08'52")01:20'44" (+29'48")
    40 km(04:06'04")
    00:47'00" (+22'08")
    Finish(04:30:12)

    日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 585 m - 地點: 竹山 - 天氣: 烤肉 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    05'37" (+00'58")1002 / 1002
    2
    04'40"  (10'19")
    04'39"1002 / 2005
    3
    04'51"  (15'10")
    04'49" (+00'10")1004 / 3009
    4
    04'57"  (20'07")
    04'57" (+00'18")999 / 4008
    5
    04'56"  (25'03")
    04'58" (+00'19")991 / 4999
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'11")
    05'05" (+00'26")1008 / 6007
    7
    05'16"  (35'27")
    05'18" (+00'39")992 / 6999
    8
    05'27"  (40'54")
    05'27" (+00'48")1000 / 7999
    9
    05'07"  (46'01")
    05'05" (+00'26")1004 / 9004
    10
    05'09"  (51'10")
    05'12" (+00'33")990 / 9995
    11
    05'16"  (56'26")
    05'11" (+00'32")1014 / 11010
    12
    05'27"  (01:01'53")
    05'28" (+00'49")994 / 12004
    13
    05'04"  (01:06'57")
    05'05" (+00'26")995 / 12998
    14
    05'07"  (01:12'04")
    05'06" (+00'27")1002 / 14001
    15
    05'09"  (01:17'13")
    05'10" (+00'31")996 / 14998
    16
    05'21"  (01:22'34")
    05'22" (+00'43")995 / 15992
    17
    05'24"  (01:27'58")
    05'24" (+00'45")1000 / 16993
    18
    05'00"  (01:32'58")
    04'57" (+00'18")1006 / 18000
    19
    04'59"  (01:37'57")
    04'59" (+00'20")997 / 18997
    20
    05'21"  (01:43'18")
    05'22" (+00'43")996 / 19993
    21
    07'08"  (01:50'26")
    07'09" (+02'30")997 / 20990
    22
    06'16"  (01:56'42")
    06'15" (+01'36")1000 / 21991
    23
    06'48"  (02:03'30")
    06'43" (+02'04")1012 / 23003
    24
    05'31"  (02:09'01")
    05'33" (+00'54")993 / 23996
    25
    06'33"  (02:15'34")
    06'32" (+01'53")1000 / 24997
    26
    08'03"  (02:23'37")
    08'04" (+03'25")996 / 25993
    27
    06'05"  (02:29'42")
    06'04" (+01'25")1000 / 26994
    28
    05'18"  (02:35'00")
    05'17" (+00'38")1002 / 27996
    29
    05'13"  (02:40'13")
    05'15" (+00'36")991 / 28987
    30
    05'36"  (02:45'49")
    05'34" (+00'55")1002 / 29990
    31
    05'36"  (02:51'25")
    05'36" (+00'57")998 / 30988
    32
    06'37"  (02:58'02")
    06'37" (+01'58")998 / 31986
    33
    05'59"  (03:04'01")
    05'56" (+01'17")1006 / 32992
    34
    06'33"  (03:10'34")
    06'35" (+01'56")993 / 33985
    35
    09'20"  (03:19'54")
    09'18" (+04'39")1002 / 34988
    36
    07'38"  (03:27'32")
    07'38" (+02'59")998 / 35986
    37
    08'43"  (03:36'15")
    08'43" (+04'04")999 / 36985
    38
    09'36"  (03:45'51")
    09'36" (+04'57")999 / 37984
    39
    09'26"  (03:55'17")
    09'27" (+04'48")998 / 38982
    40
    11'43"  (04:07'00")
    11'40" (+07'01")1004 / 39986
    41
    06'20"  (04:13'20")
    06'18" (+01'39")1004 / 40989
    42
    08'05"  (04:21'25")
    08'09" (+03'30")990 / 41980
    43
    08'11"  (04:29'36")
    08'11" (+03'32")1000 / 42980
    44
    15'33"  (04:45'09")
    15'32" (+10'53")1000 / 43980
    新北市
    Chandler Lu
    · 留言

    第五馬, 最慘的一場, 感覺比初馬還慘....從35K開始真的是用走的回到終點....練不夠, 還要多多磨練.....

    賽前晚上就到竹山國中, 原本想露營的, 帳棚都搭好了, 但是天氣真的太熱, 最後還是把東西收一收, 又跟女王回到車上睡覺.....夏天的賽事, 還是打消露營的念頭好了.....
    這次的賽事是全部一起出發, 所以就跟女王待在拱門附近, 後來看到許多LDS的團友也聚集過來, 很不好意思, 我只認得呂老師, 哈~~請再次原諒沒戴眼鏡的我....
    鳴槍後我一開始帶著女王跑, 500m後發現女王不太對勁, 看了一下手錶, 嗯~~6分半附近的速度, 我感覺是七分速耶....女王快被我拉爆了....所以就跟女王先告別, 要他不要太免強, 就這樣有些擔心的先行離開.....一開賽感覺很順, 應該都是下坡吧, 也沒多想, 跑了一下看了看手錶...4分多的速度, 嚇了一跳, 降速吧....心裡出現這的聲音, 但是覺得跑得很順, 也沒降多少, 就繼續跑, 我想這應該是今天爆掉的主因吧......
    在20K後的魔鬼坡前還是跑得很順, 但是開始上坡後, 體力迅速下滑, 中途還當了幾次短暫的步兵, 沿途遇到LDS團員, 還看到呂老師, 熊貓大, 很開心地打招呼, 那時都沒想到撞牆的地獄已經在對我招手, 而我正一步一步地走進去....
    終於到了30K以後, 體力開始不知, 看了手錶, 2小時48分, 也就是還有希望sub4, 很想一拚, 但體力又差不多用光了, 終於在35K開始, 完全崩潰, 肚子不舒服, 屁股傷痛, 總總狀況排山倒海的把薄弱的意志力完全擊垮.....最後自暴自棄, 算了, 時間還很多, 就走回終點吧......
    於是35K開始啟動步兵, 沿途被無數的人超越, 自己覺得很丟臉, 穿著團服被大家看到用走的, 丟了LDS的臉, 還被某個每次都打赤膊, 穿著緊身褲, 自認是天王的某人侮辱, 自己練不夠, 技不如人, 只能虛心接受, 但也讓我認清這個人,
    此時的我已經徹底放掉這場比賽, 心裡想可以完賽就好, 就這樣走回到終點前200公尺, 好心的路人跟我說, 加油, 只剩下200公尺, 好吧, 免強跑起來, 至少回到終點要好看點, 就這樣狼狽地完成了第五馬.....看來我的山路真的要多練練了......
    賽後心得, 風景不錯, 交管不佳, 補給站太多了, 冰塊太少, 不果主辦單位算是用心, 畢竟是第一屆, 後續還可以再改善

    賽前宣言: 下半年第一馬
    賽後評分: 風景不錯, 主辦單位有用心, 但是交管不佳(終點進場前差點跟摩托車相撞), 補給站分配不太平均, 前面太多後面不太夠, 冰塊沒幾戰, 進場後沒人引導
    給 3 星
    9月累積里程 : 285.50 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE 3E寬楦 虎走 累積 : 1572.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    葉竹山, Poloyu 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    X-Panda 恭喜完賽耶...
    一直看到錢大的英姿(前面啦XD
    2014-09-29 19:44 ·
    Chandler Lu 我這場爆掉了, 從35K開始用走的回到終點......
    2014-09-29 19:46 ·
     2 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2014-09-29 21:12 ·
    Juis 恭喜錢大完賽, 綜合來看成績還是很優地~~ 會想要sub4應該是比賽跑太少了, 就難免每場想要sub4, 下個月多報一點, 就應該習慣tempo, 然後就可以抓機會sub4了~ XD
    2014-09-29 21:19 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-09-29 22:05 ·
    志在必行 恭喜錢大順利完賽!
    2014-09-29 22:36 ·
    Jane Lu 很開心見到錢大喔~~而且你跑得好快呀!!
    恭喜錢大順利完賽~~
    2014-09-30 07:54 ·
    Wallace 恭喜錢大430完賽~~帥啊 !
    2014-09-30 09:48 ·
    江大俠~Arsene~ 夏天跑馬真辛苦呀
    恭喜開心玩賽!!
    2014-09-30 10:16 ·
    Chandler Lu 謝謝呂老師, W帥, 大俠的鼓勵.....這次完賽只有狼狽狀, 完全沒有成就感.....
    2014-09-30 11:00 ·
     3 個人推
    鍾凱翔 恭喜錢兄順利抓下一馬,成績已經很不錯ㄌ
    2014-09-30 11:17 ·
    SHENG 恭喜錢帥優異成績在下一碼^O^
    2014-09-30 17:04 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 謝謝團長跟JR的鼓勵~~山路我還要多練練
    2014-09-30 17:13 ·
     1 個人推
    郭燒麵 其實依錢大的實力要SUB4沒問題的,前面配速再慢一點一定可以的,還是恭喜完賽啦!
    2014-10-02 23:21 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 謝謝郭大提醒~~我對於配速真的就是亂配一通, 所以就是練不夠, 配速也是要多多練習, 我只會亂亂跑.....
    2014-10-03 08:24 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    204'40"00:10'08"
    304'48"00:14'56"
    404'56"00:19'52"
    505'00"00:24'52"
    605'04"00:29'56"
    705'16"00:35'12"
    805'28"00:40'40"
    905'08"00:45'48"
    1005'08"00:50'56"
    1105'12"00:56'08"
    1205'28"01:01'36"
    1305'04"01:06'40"
    1405'08"01:11'48"
    1505'08"01:16'56"
    1605'20"01:22'16"
    1705'24"01:27'40"
    1804'56"01:32'36"
    1905'00"01:37'36"
    2005'20"01:42'56"
    2107'04"01:50'00"
    2206'20"01:56'20"
    2306'48"02:03'08"
    2405'20"02:08'28"
    2506'40"02:15'08"
    2608'00"02:23'08"
    2706'08"02:29'16"
    2805'20"02:34'36"
    2905'12"02:39'48"
    3005'32"02:45'20"
    3105'40"02:51'00"
    3206'28"02:57'28"
    3306'04"03:03'32"
    3406'12"03:09'44"
    3509'20"03:19'04"
    3607'56"03:27'00"
    3708'32"03:35'32"
    3809'28"03:45'00"
    3909'36"03:54'36"
    4011'28"04:06'04"
    4106'36"04:12'40"
    4207'48"04:20'28"
    4308'36"04:29'04"
    4414'32"04:43'36"
    44.0-102'-33"04:44'56"

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