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鄭嘉銘
台中
ID 8319
6 位追隨者
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鄭嘉銘
全馬
|
05:45:23
|
08:11/km
|
第4馬
第五屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2014-10-04
成績
05:45:23
總名次
234 / 1188
分組名次
- / -
平均速度
08:11/km
官方證書
鄭
嘉銘
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'07")
00:36'07" (+07'54")
01:19'31" (+22'25")
10 km
(01:19'31")
00:43'24" (+15'11")
15 km
(02:07'49")
00:48'18" (+20'05")
01:48'54" (+51'48")
20 km
(03:08'25")
01:00'36" (+32'23")
25 km
(03:56'15")
00:47'50" (+19'37")
01:18'51" (+21'45")
30 km
(04:27'16")
00:31'01" (+02'48")
35 km
(04:56'09")
00:28'53" (+00'40")
00:57'06"
40 km
(05:24'22")
00:28'13"
Finish
(05:45:23)
日期:
2014-10-04 08:01
-
總爬升:
1542 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
3717 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'10" (+01'57")
1016 / 1016
2
07'17"
(14'35")
07'13" (+02'00")
1007 / 2024
3
07'03"
(21'38")
06'55" (+01'42")
1018 / 3043
4
06'51"
(28'29")
06'45" (+01'32")
1013 / 4057
5
08'58"
(37'27")
08'55" (+03'42")
1005 / 5062
展開計圈分析
6
09'04"
(46'31")
08'58" (+03'45")
1010 / 6072
7
07'03"
(53'34")
06'59" (+01'46")
1008 / 7081
8
08'52"
(01:02'26")
08'46" (+03'33")
1009 / 8091
9
08'34"
(01:11'00")
08'29" (+03'16")
1008 / 9100
10
09'38"
(01:20'38")
09'32" (+04'19")
1009 / 10110
11
11'12"
(01:31'50")
11'08" (+05'55")
1005 / 11115
12
08'29"
(01:40'19")
08'23" (+03'10")
1009 / 12125
13
09'47"
(01:50'06")
09'43" (+04'30")
1006 / 13132
14
11'24"
(02:01'30")
11'21" (+06'08")
1004 / 14136
15
07'25"
(02:08'55")
07'19" (+02'06")
1011 / 15148
16
11'13"
(02:20'08")
11'11" (+05'58")
1001 / 16150
17
11'48"
(02:31'56")
11'39" (+06'26")
1012 / 17162
18
11'31"
(02:43'27")
11'28" (+06'15")
1003 / 18166
19
15'11"
(02:58'38")
14'59" (+09'46")
1012 / 19179
20
12'06"
(03:10'44")
11'57" (+06'44")
1011 / 20190
21
10'33"
(03:21'17")
10'24" (+05'11")
1014 / 21204
22
06'36"
(03:27'53")
06'35" (+01'22")
1001 / 22206
23
13'40"
(03:41'33")
13'26" (+08'13")
1016 / 23222
24
10'32"
(03:52'05")
10'27" (+05'14")
1007 / 24230
25
05'32"
(03:57'37")
05'29" (+00'16")
1008 / 25238
26
07'31"
(04:05'08")
07'27" (+02'14")
1008 / 26247
27
05'25"
(04:10'33")
05'22" (+00'09")
1008 / 27255
28
05'36"
(04:16'09")
05'33" (+00'20")
1008 / 28264
29
06'48"
(04:22'57")
06'44" (+01'31")
1007 / 29271
30
05'57"
(04:28'54")
05'53" (+00'40")
1009 / 30281
31
07'04"
(04:35'58")
07'04" (+01'51")
999 / 31281
32
05'16"
(04:41'14")
05'13"
1007 / 32288
33
05'22"
(04:46'36")
05'21" (+00'08")
1002 / 33290
34
06'00"
(04:52'36")
05'52" (+00'39")
1020 / 34311
35
05'13"
(04:57'49")
05'13"
998 / 35310
36
05'23"
(05:03'12")
05'19" (+00'06")
1010 / 36320
37
06'16"
(05:09'28")
06'15" (+01'02")
1000 / 37321
38
06'01"
(05:15'29")
05'57" (+00'44")
1009 / 38330
39
05'23"
(05:20'52")
05'21" (+00'08")
1004 / 39334
40
05'26"
(05:26'18")
05'23" (+00'10")
1006 / 40341
41
07'00"
(05:33'18")
06'54" (+01'41")
1012 / 41354
42
05'25"
(05:38'43")
05'18" (+00'05")
1019 / 42373
43
05'36"
(05:44'19")
05'34" (+00'21")
1004 / 43377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
221.17 km
Adidas Supernova Glide Boost 5 累積 :
1492.3 km
XT 上傳
| 10 years ago
Sophie Yeh
,
多運動
和其他
5
人說推
·
留言
謝瑞麟
成績相當不錯
2014-10-07 23:30 ·
1
個人推
鄭嘉銘
普普通通啦~謝謝你啦~
2014-10-08 08:42 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
07'11"
00:14'24"
3
06'57"
00:21'21"
4
06'44"
00:28'05"
5
08'02"
00:36'07"
6
09'49"
00:45'56"
7
06'59"
00:52'55"
8
08'51"
01:01'46"
9
08'19"
01:10'05"
10
09'26"
01:19'31"
11
11'03"
01:30'34"
12
08'46"
01:39'20"
13
09'21"
01:48'41"
14
11'51"
02:00'32"
15
07'17"
02:07'49"
16
09'53"
02:17'42"
17
12'17"
02:29'59"
18
11'47"
02:41'46"
19
14'47"
02:56'33"
20
11'52"
03:08'25"
21
11'41"
03:20'06"
22
05'34"
03:25'40"
23
12'53"
03:38'33"
24
12'17"
03:50'50"
25
05'25"
03:56'15"
26
05'49"
04:02'04"
27
07'03"
04:09'07"
28
05'35"
04:14'42"
29
06'46"
04:21'28"
30
05'48"
04:27'16"
31
07'11"
04:34'27"
32
05'18"
04:39'45"
33
05'17"
04:45'02"
34
05'56"
04:50'58"
35
05'11"
04:56'09"
36
05'19"
05:01'28"
37
05'22"
05:06'50"
38
06'59"
05:13'49"
39
05'18"
05:19'07"
40
05'15"
05:24'22"
41
06'58"
05:31'20"
42
05'24"
05:36'44"
43
05'29"
05:42'13"
43.2
15'29"
05:45'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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8.0 km
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01:10:29
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0.1 km
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6.0 km
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