奕禎(Philip) 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

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23.2 km | 02:44:28 | 07:05/km | 第6半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:44:28
總名次	- / 249
分組名次	- / 26
平均速度	07:05/km

官方證書

奕禎(Philip)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+03'01")

01:12'41" (+06'01")

10 km

(01:12'41")

00:39'00" (+08'20")

15 km

(01:48'41")

00:36'00" (+05'20")

01:06'40"

20 km

(02:19'21")

00:30'40"

Finish

(02:44:28)

日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 503 m - 地點: 南投縣信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

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信義鄉葡萄馬拉松-超半馬23.2K
山路馬上升503M，跑到15K腳就快抽筋了！
起跑鳴槍用獵槍
完賽後，有山豬肉、竹筒飯、烏梅汁

賽前宣言: 路線很硬，完賽就好！

10月累積里程 : 87.35 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, Aron Lee 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-10-05 16:40 ·

1 個人推

Aron Lee 恭喜完賽

2014-10-06 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'50"	00:19'41"
4	07'20"	00:27'01"
5	06'40"	00:33'41"
6	06'59"	00:40'40"
7	07'41"	00:48'21"
8	08'10"	00:56'31"
9	08'50"	01:05'21"
10	07'20"	01:12'41"
11	06'00"	01:18'41"
12	09'20"	01:28'01"
13	07'20"	01:35'21"
14	06'29"	01:41'50"
15	06'51"	01:48'41"
16	05'40"	01:54'21"
17	06'49"	02:01'10"
18	05'41"	02:06'51"
19	07'03"	02:13'54"
20	05'27"	02:19'21"
21	06'50"	02:26'11"
22	07'10"	02:33'21"
23	07'39"	02:41'00"
23.5	06'20"	02:44'23"

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