小唐 2014/10/04 訓練日誌

小唐台南
ID 1876

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小唐

全馬 | 05:10:56 | 07:22/km | 第33馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	05:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+06'49")

01:10'41" (+10'30")

10 km

(01:10'41")

00:38'18" (+12'44")

15 km

(01:52'59")

00:42'18" (+16'44")

01:35'53" (+35'42")

20 km

(02:46'34")

00:53'35" (+28'01")

25 km

(03:26'34")

00:40'00" (+14'26")

01:05'34" (+05'23")

30 km

(03:52'08")

00:25'34"

35 km

(04:18'41")

00:26'33" (+00'59")

01:00'11"

40 km

(04:52'19")

00:33'38" (+08'04")

Finish

(05:10:56)

日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1607 m - 卡路里: 2569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+02'17")

1000 / 1000

07'29"

(14'12")

07'29" (+03'04")

1000 / 2000

07'15"

(21'28")

07'15" (+02'50")

1000 / 3000

05'24"

(26'52")

05'24" (+00'59")

1000 / 4000

05'29"

(32'22")

05'29" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二次挑戰，這次是跑到松雪樓再折返，
武嶺到松雪樓這段實在是太銷魂了
更淒涼的是10K我就當步兵了........

但這次的風景真的是有夠漂亮的，真的超級漂亮
跑完第二次比起跑完第一次還想再跑下次

話說garmin高度顯示爬坡2200公尺

賽前宣言: ^___^

10月累積里程 : 208.24 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 11 人說推

留言

籃振平恭喜在美景中漂亮完賽！

2014-10-05 16:47 ·

Alan Kuo 我覺得報名費太貴了，有參加過就好。我寧願自己背水袋，自備補給去跑。

2014-10-05 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'30"	00:14'13"
3	07'16"	00:21'29"
4	05'25"	00:26'54"
5	05'29"	00:32'23"
6	08'32"	00:40'55"
7	06'24"	00:47'19"
8	07'47"	00:55'06"
9	07'19"	01:02'25"
10	08'16"	01:10'41"
11	10'32"	01:21'13"
12	08'04"	01:29'17"
13	08'21"	01:37'38"
14	09'09"	01:46'47"
15	06'12"	01:52'59"
16	09'52"	02:02'51"
17	10'16"	02:13'07"
18	09'50"	02:22'57"
19	13'56"	02:36'53"
20	09'41"	02:46'34"
21	08'25"	02:54'59"
22	04'52"	02:59'51"
23	11'43"	03:11'34"
24	09'58"	03:21'32"
25	05'02"	03:26'34"
26	05'05"	03:31'39"
27	04'47"	03:36'26"
28	04'45"	03:41'11"
29	05'49"	03:47'00"
30	05'08"	03:52'08"
31	05'43"	03:57'51"
32	04'56"	04:02'47"
33	04'59"	04:07'46"
34	05'55"	04:13'41"
35	05'00"	04:18'41"
36	05'45"	04:24'26"
37	10'12"	04:34'38"
38	06'29"	04:41'07"
39	05'58"	04:47'05"
40	05'14"	04:52'19"
41	08'17"	05:00'36"
42	05'00"	05:05'36"
43	04'26"	05:10'02"
43.2	04'12"	05:11'03"