陳毅軒 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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23.2 km | 02:41:22 | 06:57/km | 第11半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:41:22
總名次	219 / -
分組名次	90 / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48" (+03'35")

01:13'23" (+08'10")

10 km

(01:13'23")

00:38'35" (+07'22")

15 km

(01:47'23")

00:34'00" (+02'47")

01:05'13"

20 km

(02:18'36")

00:31'13"

Finish

(02:41:22)

日期: 2014-10-05 07:15 - 總爬升: 588 m - 地點: 信義 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

06'21"

1469 / 1469

2

02:18'47"

(02:28'08")

06'52" (+00'31")

20188 / 21658

台中

陳毅軒

·

台中

陳毅軒

·

快樂的葡萄馬,沿途各站的啦啦隊真的棒!!

賽前宣言: 看風景,吃葡萄~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jason Weng, 賴訓權和其他 28 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳毅軒雄大..謝啦!!

2014-10-05 22:17 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽～^_^

2014-10-06 06:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'34"	00:12'57"
3	07'13"	00:20'10"
4	06'39"	00:26'49"
5	07'59"	00:34'48"
6	07'37"	00:42'25"
7	09'37"	00:52'02"
8	05'32"	00:57'34"
9	06'43"	01:04'17"
10	09'06"	01:13'23"
11	06'37"	01:20'00"
12	06'16"	01:26'16"
13	08'08"	01:34'24"
14	05'51"	01:40'15"
15	07'08"	01:47'23"
16	05'42"	01:53'05"
17	06'36"	01:59'41"
18	05'24"	02:05'05"
19	06'24"	02:11'29"
20	07'07"	02:18'36"
21	06'00"	02:24'36"
21.5	07'36"	02:28'08"

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