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吳小展
高雄
ID 1164
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吳小展
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:54:21
|
08:23/km
|
第10馬
第五屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2014-10-04
成績
05:54:21
總名次
285 / 1188
分組名次
269 / 1043
平均速度
08:23/km
官方證書
吳
小展
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'06")
00:40'06" (+08'06")
01:23'00" (+13'45")
10 km
(01:23'00")
00:42'54" (+10'54")
15 km
(02:08'24")
00:45'24" (+13'24")
01:42'55" (+33'40")
20 km
(03:05'55")
00:57'31" (+25'31")
25 km
(03:53'13")
00:47'18" (+15'18")
01:19'18" (+10'03")
30 km
(04:25'13")
00:32'00"
35 km
(04:59'18")
00:34'05" (+02'05")
01:09'15"
40 km
(05:34'28")
00:35'10" (+03'10")
Finish
(05:54:21)
日期:
2014-10-04 08:02
-
總爬升:
1459 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2996 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'32"
(08'32")
08'32" (+03'13")
1000 / 1000
2
08'19"
(16'51")
08'19" (+03'00")
1000 / 2000
3
07'32"
(24'23")
07'32" (+02'13")
1000 / 3000
4
06'23"
(30'47")
06'23" (+01'04")
1000 / 4000
5
09'19"
(40'06")
09'19" (+04'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'44"
(48'51")
08'44" (+03'25")
1000 / 6000
7
07'40"
(56'31")
07'40" (+02'21")
1000 / 7000
8
08'38"
(01:05'09")
08'38" (+03'19")
1000 / 8000
9
08'51"
(01:14'01")
08'51" (+03'32")
1000 / 9000
10
08'59"
(01:23'00")
08'59" (+03'40")
1000 / 10000
11
12'35"
(01:35'35")
12'35" (+07'16")
1000 / 11000
12
08'10"
(01:43'46")
08'10" (+02'51")
1000 / 12000
13
08'24"
(01:52'10")
08'24" (+03'05")
1000 / 13000
14
08'37"
(02:00'48")
08'37" (+03'18")
1000 / 14000
15
07'36"
(02:08'25")
07'36" (+02'17")
1000 / 15000
16
09'55"
(02:18'20")
09'55" (+04'36")
1000 / 16000
17
11'24"
(02:29'45")
11'24" (+06'05")
1000 / 17000
18
10'04"
(02:39'49")
10'04" (+04'45")
1000 / 18000
19
13'59"
(02:53'49")
13'59" (+08'40")
1000 / 19000
20
12'05"
(03:05'55")
12'05" (+06'46")
1000 / 20000
21
08'31"
(03:14'26")
08'31" (+03'12")
1000 / 21000
22
08'13"
(03:22'40")
08'13" (+02'54")
1000 / 22000
23
13'12"
(03:35'52")
13'12" (+07'53")
1000 / 23000
24
11'40"
(03:47'33")
11'40" (+06'21")
1000 / 24000
25
05'39"
(03:53'13")
05'39" (+00'20")
1000 / 25000
26
05'41"
(03:58'54")
05'41" (+00'22")
1000 / 26000
27
05'42"
(04:04'37")
05'42" (+00'23")
1000 / 27000
28
07'37"
(04:12'15")
07'37" (+02'18")
1000 / 28000
29
06'09"
(04:18'25")
06'09" (+00'50")
1000 / 29000
30
06'47"
(04:25'12")
06'47" (+01'28")
1000 / 30000
31
09'27"
(04:34'39")
09'27" (+04'08")
1000 / 31000
32
05'44"
(04:40'24")
05'44" (+00'25")
1000 / 32000
33
06'16"
(04:46'40")
06'16" (+00'57")
1000 / 33000
34
07'03"
(04:53'43")
07'03" (+01'44")
1000 / 34000
35
05'35"
(04:59'19")
05'35" (+00'16")
1000 / 35000
36
06'33"
(05:05'52")
06'33" (+01'14")
1000 / 36000
37
07'49"
(05:13'41")
07'49" (+02'30")
1000 / 37000
38
07'04"
(05:20'46")
07'04" (+01'45")
1000 / 38000
39
07'06"
(05:27'53")
07'06" (+01'47")
1000 / 39000
40
06'35"
(05:34'28")
06'35" (+01'16")
1000 / 40000
41
07'33"
(05:42'01")
07'33" (+02'14")
1000 / 41000
42
05'56"
(05:47'57")
05'56" (+00'37")
1000 / 42000
43
05'19"
(05:53'17")
05'19"
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
165.68 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
顧聰明 (錸德慢跑社）
和其他
8
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·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'32"
00:08'32"
2
08'19"
00:16'51"
3
07'32"
00:24'23"
4
06'23"
00:30'46"
5
09'20"
00:40'06"
6
08'44"
00:48'50"
7
07'41"
00:56'31"
8
08'38"
01:05'09"
9
08'52"
01:14'01"
10
08'59"
01:23'00"
11
12'35"
01:35'35"
12
08'11"
01:43'46"
13
08'24"
01:52'10"
14
08'38"
02:00'48"
15
07'36"
02:08'24"
16
09'56"
02:18'20"
17
11'25"
02:29'45"
18
10'04"
02:39'49"
19
14'00"
02:53'49"
20
12'06"
03:05'55"
21
08'31"
03:14'26"
22
08'13"
03:22'39"
23
13'13"
03:35'52"
24
11'41"
03:47'33"
25
05'40"
03:53'13"
26
05'41"
03:58'54"
27
05'42"
04:04'36"
28
07'38"
04:12'14"
29
06'10"
04:18'24"
30
06'49"
04:25'13"
31
09'26"
04:34'39"
32
05'44"
04:40'23"
33
06'16"
04:46'39"
34
07'04"
04:53'43"
35
05'35"
04:59'18"
36
06'34"
05:05'52"
37
07'49"
05:13'41"
38
07'04"
05:20'45"
39
07'08"
05:27'53"
40
06'35"
05:34'28"
41
07'33"
05:42'01"
42
05'57"
05:47'58"
43
05'20"
05:53'18"
43.1
08'34"
05:54'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:54:21 | 08:23/km | 第10馬
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