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    Weikai Chin(新竹瘋) 台南
    ID 135986
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Weikai Chin(新竹瘋) 
    23.2 km | 02:26:28 | 06:18/km | 第5半馬
    2014 信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:26:28
    總名次133 / -
    分組名次52 / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'32")
    		00:30'32" (+04'16")01:03'16" (+07'40")
    10 km(01:03'16")
    		00:32'44" (+06'28")
    15 km(01:32'36")
    		00:29'20" (+03'04")00:55'36"
    20 km(01:58'52")
    		00:26'16"
    Finish(02:26:28)

    日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 487 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'20" (+01'34")1004 / 1004
    2
    05'40"  (12'02")
    		05'40" (+00'54")998 / 2001
    3
    06'04"  (18'06")
    		06'04" (+01'18")1000 / 3002
    4
    06'29"  (24'35")
    		06'29" (+01'43")999 / 4000
    5
    06'15"  (30'50")
    		06'13" (+01'27")1004 / 5005
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'53")
    		06'05" (+01'19")992 / 5997
    7
    07'00"  (43'53")
    		06'57" (+02'11")1006 / 7004
    8
    07'04"  (50'57")
    		07'05" (+02'19")997 / 8001
    9
    07'08"  (58'05")
    		07'08" (+02'22")1000 / 9001
    10
    05'27"  (01:03'32")
    		05'28" (+00'42")994 / 9995
    11
    06'28"  (01:10'00")
    		06'24" (+01'38")1010 / 11005
    12
    06'21"  (01:16'21")
    		06'22" (+01'36")997 / 12002
    13
    05'31"  (01:21'52")
    		05'32" (+00'46")996 / 12998
    14
    05'37"  (01:27'29")
    		05'36" (+00'50")1000 / 13999
    15
    05'28"  (01:32'57")
    		05'29" (+00'43")996 / 14995
    16
    04'46"  (01:37'43")
    		04'46"1000 / 15995
    17
    04'52"  (01:42'35")
    		04'52" (+00'06")999 / 16994
    18
    04'56"  (01:47'31")
    		04'54" (+00'08")1004 / 17999
    19
    05'15"  (01:52'46")
    		05'17" (+00'31")993 / 18992
    20
    06'32"  (01:59'18")
    		06'30" (+01'44")1004 / 19996
    21
    09'03"  (02:08'21")
    		09'04" (+04'18")998 / 20994
    22
    08'17"  (02:16'38")
    		08'12" (+03'26")1010 / 22005
    23
    10'14"  (02:26'52")
    		12'29" (+07'43")819 / 22823
    台南
    Weikai Chin(新竹瘋)
    20141005 南投縣信義鄉葡萄超半馬23.2km山路輕鬆跑！
    Weikai Chin(新竹瘋) 說推
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    台南
    Weikai Chin(新竹瘋)
    20141005 南投縣信義鄉葡萄超半馬23.2km山路輕鬆跑！
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    台南
    Weikai Chin(新竹瘋)
    20141005 南投縣信義鄉葡萄超半馬23.2km山路輕鬆跑！
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    給自已報名的第三場(超)半馬, 前兩次都是帶傷跑, 這次算是給自已的新考驗, 這場山路半馬並不難跑, 沒什麼坡度, 感覺很好跑, 邊跑邊欣賞山景, 溪川, 慢慢跑還可以跑在前段班, 由山上往山下看回程的路上沒什麼人, 但最後卻留下殘念..., 已放慢速度跑到接近終點前還是暴了, 抽筋不止休息好幾次, 被後面的好幾十人給超越了.
    果然我還是不適合穿腿套壓縮襪(只穿過2次), 開跑前已完整熱身, 開跑後第2km後就快抽筋的感覺, 2km後只好放慢速度跑, 從來沒有這樣過.

    賽前宣言: 享受烤肉趴, 山景.
    賽後評分:
    給 5 星
    10月累積里程 : 168.32 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 2269.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    劉得凡, jaschoung 和其他 27 人說推
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    觀看另 18 則留言
    陳圓圓 可惜了，前面跑的很好，下次再努力了
    2014-10-05 22:59 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 完賽的都是勇者，恭喜完賽！
    2014-10-05 23:07 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜完賽
    2014-10-05 23:11 ·
     1 個人推
    瓊玲（新竹瘋） 恭喜完賽！
    2014-10-06 07:16 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 恭喜完賽！下次換用別的方式跑吧
    2014-10-06 08:35 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 恭喜玩賽~
    可惜了~遇到你的時候感覺你跑的很輕鬆!
    2014-10-06 09:39 ·
    Weikai Chin(新竹瘋) 哈哈，那時腳被繃到很緊，只好放慢速度跑邊欣賞山景，你在後面叫我時，我還以為是自己幻聽。
    2014-10-06 09:45 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 哈~~~
    總之在調整裝備吧~不適合自己的寧願不要用!
    我的小腿套正式退休了~壓力襪倒是使用上比較適合自己!
    2014-10-06 09:51 ·
     1 個人推
    Jakan Wan 感覺好像中華台北的國家隊~^^
    2014-10-06 15:28 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜阿凱順利完賽!
    話說會不會是太緊造成血液循環不好??怎不考慮停下來先脫掉看看呢??
    2014-10-06 22:50 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 有可能是磅數太高造成小腿的血液循環不好; 中途有好幾次想停下來脫掉, 但是因為它是腿套跟襪子一體的, 非常不好脫又怕沒穿襪子跑引發其它問題.
    2014-10-06 23:11 ·
     1 個人推
    曼波魚 恭喜順利完賽!
    2014-10-07 21:49 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 路線不錯, 明年好想再跑一次.
    2014-10-07 22:59 ·
    Shawn 熊 明年改全馬嗎?
    我有考慮明年再來一次!
    2014-10-08 08:58 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 明年改跑全馬。
    2014-10-08 16:39 ·
    Shawn 熊 好~來ㄚ!
    2014-10-08 16:57 ·
    Shawn 熊 我是為了山豬肉去的XD
    2014-10-08 16:58 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 我只跑輕鬆玩賽的。
    2014-10-08 17:54 ·
    陳圓圓 我到現在還在懷念民宿山豬肉，熊沒吃到可惜了，明年吃
    2014-10-08 23:26 ·
     1 個人推
    Shawn 熊 是ㄚ~超超超級可惜~下一次我會早點到的!!!
    2014-10-09 09:01 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'40"00:11'48"
    306'00"00:17'48"
    406'28"00:24'16"
    506'16"00:30'32"
    606'04"00:36'36"
    706'56"00:43'32"
    807'04"00:50'36"
    907'12"00:57'48"
    1005'28"01:03'16"
    1106'20"01:09'36"
    1206'20"01:15'56"
    1305'36"01:21'32"
    1405'36"01:27'08"
    1505'28"01:32'36"
    1604'44"01:37'20"
    1704'52"01:42'12"
    1804'48"01:47'00"
    1905'24"01:52'24"
    2006'28"01:58'52"
    2109'04"02:07'56"
    2207'16"02:15'12"
    22.813'45"02:26'32"

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