柱子 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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全馬 | 05:56:17 | 08:26/km | 第22馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	05:56:17
總名次	297 / 1188
分組名次	281 / 1043
平均速度	08:26/km

官方證書

柱子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56" (+08'04")

01:23'40" (+16'48")

10 km

(01:23'40")

00:43'44" (+11'52")

15 km

(02:07'52")

00:44'12" (+12'20")

01:34'04" (+27'12")

20 km

(02:57'44")

00:49'52" (+18'00")

25 km

(03:51'44")

00:54'00" (+22'08")

01:25'52" (+19'00")

30 km

(04:23'36")

00:31'52"

35 km

(04:58'08")

00:34'32" (+02'40")

01:06'52"

40 km

(05:30'28")

00:32'20" (+00'28")

Finish

(05:56:17)

日期: 2014-10-04 08:01 - 地點: 哪嚕灣山莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

彰化

柱子

·

痛苦的一馬~

賽前宣言: 體驗在台灣最高的公路跑馬~

10月累積里程 : 213.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1605.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 路易士和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'20"	00:17'36"
3	07'52"	00:25'28"
4	06'28"	00:31'56"
5	08'00"	00:39'56"
6	10'04"	00:50'00"
7	07'00"	00:57'00"
8	10'40"	01:07'40"
9	07'48"	01:15'28"
10	08'12"	01:23'40"
11	08'32"	01:32'12"
12	10'00"	01:42'12"
13	07'56"	01:50'08"
14	07'56"	01:58'04"
15	09'48"	02:07'52"
16	07'16"	02:15'08"
17	09'28"	02:24'36"
18	10'28"	02:35'04"
19	10'12"	02:45'16"
20	12'28"	02:57'44"
21	11'12"	03:08'56"
22	10'36"	03:19'32"
23	06'32"	03:26'04"
24	13'44"	03:39'48"
25	11'56"	03:51'44"
26	06'32"	03:58'16"
27	06'36"	04:04'52"
28	06'00"	04:10'52"
29	06'04"	04:16'56"
30	06'40"	04:23'36"
31	06'32"	04:30'08"
32	09'24"	04:39'32"
33	05'56"	04:45'28"
34	05'52"	04:51'20"
35	06'48"	04:58'08"
36	05'32"	05:03'40"
37	05'56"	05:09'36"
38	07'24"	05:17'00"
39	06'40"	05:23'40"
40	06'48"	05:30'28"
41	05'36"	05:36'04"
42	07'52"	05:43'56"
43	05'48"	05:49'44"
44	05'04"	05:54'48"
44.5	10'27"	06:00'08"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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