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    hwashan 高雄
    ID 1002
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    hwashan
    全馬 | 04:31:36 | 06:26/km | 第51馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績04:31:36
    總名次207 / 1583
    分組名次22 / 146
    平均速度06:26/km
    官方證書
    hwashan

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'49")
    		00:26'49"00:54'59"
    10 km(00:54'59")
    		00:28'10" (+01'21")
    15 km(01:23'49")
    		00:28'50" (+02'01")00:59'46" (+04'47")
    20 km(01:54'45")
    		00:30'56" (+04'07")
    25 km(02:29'44")
    		00:34'59" (+08'10")01:10'15" (+15'16")
    30 km(03:05'00")
    		00:35'16" (+08'27")
    35 km(03:49'37")
    		00:44'37" (+17'48")01:13'19" (+18'20")
    40 km(04:18'19")
    		00:28'42" (+01'53")
    Finish(04:31:36)

    日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 731 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 3073 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'59"  (26'59")
    		05'22"5026 / 5026
    2
    28'18"  (55'17")
    		05'38" (+00'16")5021 / 10047
    3
    28'57"  (01:24'14")
    		05'44" (+00'22")5041 / 15089
    4
    31'09"  (01:55'23")
    		06'11" (+00'49")5026 / 20115
    5
    35'32"  (02:30'55")
    		07'04" (+01'42")5025 / 25141
    展開計圈分析
    6
    35'04"  (03:05'59")
    		06'58" (+01'36")5031 / 30172
    7
    44'46"  (03:50'45")
    		08'51" (+03'29")5048 / 35221
    8
    29'09"  (04:19'54")
    		05'48" (+00'26")5023 / 40244
    9
    27'51"  (04:47'45")
    		12'50" (+07'28")2167 / 42412

    第80場馬拉松

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 205.61 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    劉建明, 多運動 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    小成 恭喜華山大哥完賽!
    2014-10-06 19:09 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-10-06 19:22 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜華山大哥穩定完賽~補獲第80馬~
    2014-10-06 19:25 ·
     4 個人推
    hungbin 恭喜順利完賽!
    2014-10-06 21:31 ·
     3 個人推
    鴻興 sean 恭喜華山大哥完賽~
    2014-10-07 00:16 ·
     3 個人推
    Wallace 恭喜大哥順利完賽!
    2014-10-07 09:47 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜華山兄順利完賽！
    2014-10-07 15:17 ·
     3 個人推
    老趙 華山兄恭喜您！
    2014-10-07 20:42 ·
     2 個人推
    Jhenli Wu 恭喜完賽!!
    2014-10-07 22:16 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜華山大哥順利完賽~^^~！
    2014-10-08 16:36 ·
     1 個人推
    KuoChan Huang 明年就可以舉白布條了耶
    2014-10-15 18:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'14"00:11'13"
    305'10"00:16'23"
    404'53"00:21'16"
    505'33"00:26'49"
    606'01"00:32'50"
    705'06"00:37'56"
    805'59"00:43'55"
    905'32"00:49'27"
    1005'32"00:54'59"
    1106'50"01:01'49"
    1204'50"01:06'39"
    1305'03"01:11'42"
    1406'29"01:18'11"
    1505'38"01:23'49"
    1607'35"01:31'24"
    1705'14"01:36'38"
    1805'47"01:42'25"
    1906'54"01:49'19"
    2005'26"01:54'45"
    2106'24"02:01'09"
    2207'24"02:08'33"
    2306'19"02:14'52"
    2408'09"02:23'01"
    2506'43"02:29'44"
    2606'26"02:36'10"
    2706'25"02:42'35"
    2807'43"02:50'18"
    2906'37"02:56'55"
    3008'05"03:05'00"
    3108'00"03:13'00"
    3212'47"03:25'47"
    3310'32"03:36'19"
    3406'56"03:43'15"
    3506'22"03:49'37"
    3605'19"03:54'56"
    3706'24"04:01'20"
    3805'14"04:06'34"
    3905'23"04:11'57"
    4006'22"04:18'19"
    4106'03"04:24'22"
    4206'56"04:31'18"
    42.2106'49"04:47'45"

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