張建志 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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全馬 | 04:37:59 | 06:35/km | 第33馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	04:37:59
總名次	26 / -
分組名次	26 / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+10'40")

01:12'32" (+24'52")

10 km

(01:12'32")

00:39'04" (+16'16")

15 km

(01:52'08")

00:39'36" (+16'48")

01:25'44" (+38'04")

20 km

(02:38'16")

00:46'08" (+23'20")

25 km

(03:12'28")

00:34'12" (+11'24")

00:58'12" (+10'32")

30 km

(03:36'28")

00:24'00" (+01'12")

35 km

(03:59'16")

00:22'48"

00:47'40"

40 km

(04:24'08")

00:24'52" (+02'04")

Finish

(04:37:59)

日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1703 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

賽後評分: 路線景色優美..沿路補給更是沒話說
給 5 星

10月累積里程 : 204.69 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 劉欽祺和其他 7 人說推

·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜建志33馬達陣

2014-10-06 21:11 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜輕鬆完賽

2014-10-08 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'24"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	05'24"	00:25'00"
5	08'28"	00:33'28"
6	08'16"	00:41'44"
7	06'16"	00:48'00"
8	08'04"	00:56'04"
9	07'52"	01:03'56"
10	08'36"	01:12'32"
11	09'28"	01:22'00"
12	07'32"	01:29'32"
13	07'36"	01:37'08"
14	08'36"	01:45'44"
15	06'24"	01:52'08"
16	08'28"	02:00'36"
17	09'16"	02:09'52"
18	09'08"	02:19'00"
19	09'56"	02:28'56"
20	09'20"	02:38'16"
21	07'20"	02:45'36"
22	05'04"	02:50'40"
23	10'16"	03:00'56"
24	07'08"	03:08'04"
25	04'24"	03:12'28"
26	04'24"	03:16'52"
27	04'20"	03:21'12"
28	05'12"	03:26'24"
29	04'36"	03:31'00"
30	05'28"	03:36'28"
31	05'24"	03:41'52"
32	04'28"	03:46'20"
33	04'24"	03:50'44"
34	04'20"	03:55'04"
35	04'12"	03:59'16"
36	04'40"	04:03'56"
37	05'04"	04:09'00"
38	05'04"	04:14'04"
39	04'16"	04:18'20"
40	05'48"	04:24'08"
41	05'36"	04:29'44"
42	04'32"	04:34'16"
42.8	04'24"	04:38'00"

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