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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:38:59 | 05:11/km | 第35馬
    Mizuno萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-03
    成績03:38:59
    總名次332 / -
    分組名次112 / -
    平均速度05:11/km
    官方證書
    福祥(錸德竹22晨跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'24")
    00:27'24" (+02'12")00:53'17" (+02'45")
    10 km(00:53'17")
    00:25'53" (+00'41")
    15 km(01:18'42")
    00:25'25" (+00'13")00:50'41" (+00'09")
    20 km(01:43'58")
    00:25'16" (+00'04")
    25 km(02:09'10")
    00:25'12"00:50'32"
    30 km(02:34'30")
    00:25'20" (+00'08")
    35 km(03:00'29")
    00:25'59" (+00'47")00:52'11" (+01'39")
    40 km(03:26'41")
    00:26'12" (+01'00")
    Finish(03:38:59)

    日期: 2013-03-03 06:30 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    我的第35馬─2013萬金石國際馬拉松(2013/3/3)
    在台灣算是歷史較久的賽事,我卻是第一次來到翡翠灣參與馬拉松,就連平時隱匿在18尖山上平時不輕易出草的眾山神都一一現身,老將加上新秀,天未亮就將翡翠灣擠得水洩不通,就像起跑前天上密佈的烏雲一般,隨時要引來一場風暴似的。
    起跑前大會特別提醒去年被媒體所刊出站整排於山壁洩洪的不雅畫面,大家也心照不宣,起跑後的隧道感覺上有一點長,但是在出隧道後考驗才算開始,首先迎接我們的是陣陣的冷風,在新竹住了那麼久,對這些季風是沒在怕的,聽資深的跑友提起,今年的萬金石馬是歷年來天氣最好的一次,因為往年都還伴隨著下雨,在黑人部隊的全面圍剿下,國內好手紛轉戰半馬,在10K前己經被晚20分出發的半程前兩名選手輾過,算起來是自己的前半程跑得太保守,也許是灰矇矇的天空,致使自己看不清楚手錶上的配速,也許是去程大多是逆風的緣故,總之在折返點時己經來到1:50,跑感略遜於上週的高雄馬,回程和一跑友邊跑邊聊了15K是比去程順暢多了,還發現路面的斜坡對腳的影響很大,移往內線跑來就舒適許多,在出了一個港灣後遙望到對岸的隧道口,暫時忘卻疲憊的雙腳,目標明確那就全力衝吧,進了隧道後有點依戀其內部的溫暖,也表示終點就在不遠處,出隧道進終點轉身脫帽鞠躬,也完成了我的第35馬、成績3:38:59、名次332/ 分組112/ 。
    第一次參與萬金石馬拉松,感覺上就和路協其他所承辦的場次一樣,制式化、中規中矩,大會志工均由工讀生擔任,和跑友間的互總是缺少那麼一點點,而且感覺到商業氣息還滿重的。賽後的補給也滿陽春的
    跑在北海岸一種很特殊的經驗,雖然受限於天候,雲層太低而沒有良好的視野,但感受波濤洶湧的海浪襲岸,也是一種難得的體驗,經過核一、核二賽道上出現了特殊的加油團體─邊加油、邊反核,核電的問題當然可以討論,但近來一些政客想利用這些議題,儘噴一些口水,以遂其政治目的,讓人不厭其煩,讓焦點也模糊了,還是跑我們的歩吧,單純一點的生活。
    主辦單位利用綁政策(連跑5年名費可優惠)致使一些平常在一般馬場上較少現身的資深跑友紛紛出現,那麼多的高手參與的賽事,也提昇了整體的參賽成績,再加上天氣的幫忙,好多跑友紛破PB,自己也只比上週的高雄馬慢1分多而已,但名次卻多了一百多名。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 397.21 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    花柚子, 懷箴~☆ 和其他 174 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    SHENG 恭喜福祥哥再奪佳績Y(^_^)Y
    2013-03-03 15:12 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 恭喜福祥哥。完賽又拿佳績。
    2013-03-03 15:41 ·
    黃家偉(智邦路跑) 恭喜!
    2013-03-03 15:43 ·
    Chin 恭喜完賽,厲害~
    2013-03-03 16:06 ·
    ann 恭喜好成績!
    2013-03-03 16:07 ·
    Supra Yang 恭喜了、真是厲害~
    2013-03-03 16:38 ·
    李阿秋 好厲害! 恭喜
    2013-03-03 16:50 ·
    威 大哥跑的真的很棒!!
    這一場還真的是高手雲集!!我才跑到約10k處,後面慢20分出發的半馬選手已經追上來了!!太恐怖了!!
    2013-03-03 16:53 ·
    謝慧文 一堆高手參賽囉~~名次不重要,成績好就好囉
    2013-03-03 16:53 ·
    SSC 好強好強!厲害!
    2013-03-03 17:46 ·
    黃小勝 速度很快,恭喜完賽.
    2013-03-03 18:03 ·
    阿sam 恭喜順利完賽!
    2013-03-03 18:07 ·
    WC 速度很快,恭喜完賽
    2013-03-03 18:20 ·
    鹹鴿 恭喜完賽了
    2013-03-03 19:40 ·
    Jimmy 哇~好穩的速度喔!後段幾乎沒掉速耶~厲害
    2013-03-03 19:47 ·
    小股仔 先要有的好成績才能拿到好的名次,下次還有機會的。恭喜順利完賽
    2013-03-03 19:50 ·
    bruceliu 恭喜!太強了!
    2013-03-03 20:38 ·
    Chris 福祥大哥厲害的是配速穩定...高雄馬完接萬金馬..下裡拜繼續櫻花馬~
    2013-03-03 21:22 ·
    Nick 恭喜再創佳績!
    2013-03-03 22:49 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!贏得佳績!
    2013-03-04 00:46 ·
    Fred 恭喜阿
    2013-03-04 09:09 ·
    小成 恭喜順利完賽:又創佳績
    2013-03-04 09:25 ·
    俊樺 恭喜恭喜!!
    2013-03-04 10:05 ·
    Benson 恭喜福祥大哥順利完賽!
    2013-03-04 10:22 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 謝謝各位好友的鼓勵,感覺上是因為年假期間,為了要消油脂而勤於練跑,所以年後幾埸都跑得滿順的。
    2013-03-04 10:53 ·
    羊小明 恭喜完賽~ 超羨慕的成績= = +
    2013-03-04 19:48 ·
    風島-才 恭喜完賽,成績很棒哦!
    2013-03-06 20:25 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'13"00:08'13"
    203'48"00:12'01"
    305'12"00:17'13"
    405'14"00:22'27"
    504'57"00:27'24"
    605'05"00:32'29"
    705'23"00:37'52"
    805'08"00:43'00"
    905'09"00:48'09"
    1005'08"00:53'17"
    1105'21"00:58'38"
    1205'00"01:03'38"
    1305'01"01:08'39"
    1405'04"01:13'43"
    1504'59"01:18'42"
    1605'24"01:24'06"
    1705'04"01:29'10"
    1804'54"01:34'04"
    1904'59"01:39'03"
    2004'55"01:43'58"
    2104'53"01:48'51"
    2204'53"01:53'44"
    2305'05"01:58'49"
    2405'02"02:03'51"
    2505'19"02:09'10"
    2605'15"02:14'25"
    2705'03"02:19'28"
    2805'04"02:24'32"
    2904'59"02:29'31"
    3004'59"02:34'30"
    3105'12"02:39'42"
    3204'55"02:44'37"
    3304'57"02:49'34"
    3405'08"02:54'42"
    3505'47"03:00'29"
    3605'18"03:05'47"
    3705'14"03:11'01"
    3805'12"03:16'13"
    3905'16"03:21'29"
    4005'12"03:26'41"
    4110'56"03:37'37"
    42.301'03"03:39'03"

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