蝦米丫嘉 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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10.0 km | 01:06:08 | 06:36/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:06:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2020-07-11 06:11 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11708 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'11")

1003 / 1003

175 / 90

2

06'10"

(12'30")

06'07"

1005 / 2009

177 / 91

3

06'24"

(18'54")

06'19" (+00'12")

1010 / 3020

178 / 88

4

06'25"

(25'19")

06'23" (+00'16")

1004 / 4025

178 / 87

5

06'23"

(31'42")

06'20" (+00'13")

1006 / 5031

177 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 只能慢慢的跑
給 4 星

7月累積里程 : 111.40 km

Asics GT-1000 4 [4E] 累積 : 1629.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

偶然和陳小茂說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'19"	00:18'48"
4	06'30"	00:25'18"
5	06'20"	00:31'38"
6	06'45"	00:38'23"
7	06'57"	00:45'20"
8	07'08"	00:52'28"
9	06'53"	00:59'21"
10	06'47"	01:06'08"
10.0	07'56"	01:06'23"

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成績 : 01:49:20

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