Blair Chen 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:31:24 | 04:19/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:31:24
總名次	19 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46"

00:43'29"

10 km

(00:43'29")

00:22'43" (+01'57")

15 km

(01:05'34")

00:22'05" (+01'19")

00:45'15" (+01'46")

20 km

(01:28'44")

00:23'10" (+02'24")

Finish

(01:31:24)

日期: 2014-10-19 06:46 - 總爬升: 146 m - 地點: 烏山頭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

台南

Blair Chen

·

台南

Blair Chen

·

有比去年進步幾分鐘,表現還算滿意,但跑姿勢或許還是需要再修正一下,感覺步頻都難以維持,也蠻常會停下來走路喘口氣的....

賽前宣言: 希望能比去年好~~

10月累積里程 : 222.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, Yong-Xian Zheng 和其他 16 人說推

·

Gordon sung 讚啦~~好厲害阿

2014-10-19 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'13"	00:08'19"
3	04'06"	00:12'25"
4	04'10"	00:16'35"
5	04'11"	00:20'46"
6	04'26"	00:25'12"
7	04'11"	00:29'23"
8	04'57"	00:34'20"
9	04'01"	00:38'21"
10	05'08"	00:43'29"
11	04'41"	00:48'10"
12	04'16"	00:52'26"
13	04'11"	00:56'37"
14	04'10"	01:00'47"
15	04'47"	01:05'34"
16	04'44"	01:10'18"
17	04'36"	01:14'54"
18	04'31"	01:19'25"
19	04'45"	01:24'10"
20	04'34"	01:28'44"
20.7	04'35"	01:31'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km