🇹🇼FAN🐴 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

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🇹🇼FAN🐴

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:05 | 06:29/km | 第1半馬

2020 中興新村半程馬拉松-荷你相遇

官方成績
日期	2020-07-26
成績	02:17:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:33'11" (+03'40")

15 km

(01:35'30")

00:32'48" (+03'17")

01:06'20" (+03'38")

20 km

(02:09'02")

00:33'32" (+04'01")

Finish

(02:17:05)

日期: 2020-07-26 06:00 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1954 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'10")

05'51" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'54")

05'44" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'38")

05'44" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'32")

05'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

🇹🇼FAN🐴

·

中興興村半馬，跑完忘記把時間按停了😅

賽後評分: 爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TSM🚀🚀 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'52"	00:12'09"
3	05'44"	00:17'53"
4	05'45"	00:23'38"
5	05'53"	00:29'31"
6	05'56"	00:35'27"
7	06'12"	00:41'39"
8	07'00"	00:48'39"
9	07'19"	00:55'58"
10	06'44"	01:02'42"
11	07'29"	01:10'11"
12	05'13"	01:15'24"
13	07'28"	01:22'52"
14	05'21"	01:28'13"
15	07'17"	01:35'30"
16	06'46"	01:42'16"
17	05'24"	01:47'40"
18	07'14"	01:54'54"
19	08'03"	02:02'57"
20	06'05"	02:09'02"
21.0	08'09"	02:17'05"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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