雲遠德 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

97 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第39半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:57:19
總名次	120 / 1033
分組名次	19 / 208
平均速度	05:33/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+01'27")

00:56'09" (+00'50")

10 km

(00:56'09")

00:27'30" (+00'18")

15 km

(01:24'16")

00:28'07" (+00'55")

00:55'19"

20 km

(01:51'28")

00:27'12"

Finish

(01:57:19)

日期: 2020-08-09 05:00 - 地點: 台南四草大橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

半馬終於sub2...
今天穿丫拖跑半馬怕後半段流汗腳滑，決定穿上一雙襪子，果然回來時整雙襪子都溼透了，不過至少腳不滑動比較好跑。

賽後評分: good. finished.
給 5 星

8月累積里程 : 300.56 km

母子鱷魚丫拖二代(白) 累積 : 2610.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Judy , Kelly🌸🌼 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

呂理用午安！恭喜🎊🎉線上馬半馬快速順利完賽！

2020-08-10 16:50 ·

1 個人推

Judy Y拖還是得搭配襪子不然真的難跑。

2020-08-11 14:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'40"	00:12'04"
3	05'32"	00:17'36"
4	05'29"	00:23'05"
5	05'34"	00:28'39"
6	05'31"	00:34'10"
7	05'25"	00:39'35"
8	05'31"	00:45'06"
9	05'24"	00:50'30"
10	05'39"	00:56'09"
11	05'29"	01:01'38"
12	05'27"	01:07'05"
13	05'50"	01:12'55"
14	05'54"	01:18'49"
15	05'27"	01:24'16"
16	05'27"	01:29'43"
17	05'36"	01:35'19"
18	05'21"	01:40'40"
19	05'21"	01:46'01"
20	05'27"	01:51'28"
21	05'18"	01:56'46"
21.1	05'09"	01:57'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km