半馬 | 02:08:36 | 06:05/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-26 |
| 成績 | 02:08:36 |
| 總名次 | 469 / 1666 |
| 分組名次 | 65 / 159 |
| 平均速度 | 06:05/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'52" (+01'41") | 00:58'03" |
| 00:28'11" |
| 00:30'03" (+01'52") | 01:02'09" (+04'06") |
| 00:32'06" (+03'55") |
|
日期: 2014-10-26 06:34 - 總爬升: 159 m - 地點: 苗栗南庄 - 天氣: 晴,舒適 - 平均心率: 26 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
這是場看似難度沒非常高的山路,開跑只用6.7.分速跑,保留了部分體力來跑完上坡路段,達到穩定平衡的效果,成績尚可。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
72.55 km 
ASICS 翔走 SKYSENSOR BREEZE 累積 :
685.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'52" | 00:12'08" |
| 3 | 05'48" | 00:17'56" |
| 4 | 05'56" | 00:23'52" |
| 5 | 06'00" | 00:29'52" |
| 6 | 05'59" | 00:35'51" |
| 7 | 05'18" | 00:41'09" |
| 8 | 05'44" | 00:46'53" |
| 9 | 05'38" | 00:52'31" |
| 10 | 05'32" | 00:58'03" |
| 11 | 05'38" | 01:03'41" |
| 12 | 05'38" | 01:09'19" |
| 13 | 05'51" | 01:15'10" |
| 14 | 07'09" | 01:22'19" |
| 15 | 05'47" | 01:28'06" |
| 16 | 06'07" | 01:34'13" |
| 17 | 06'27" | 01:40'40" |
| 18 | 06'16" | 01:46'56" |
| 19 | 06'23" | 01:53'19" |
| 20 | 06'53" | 02:00'12" |
| 21 | 06'00" | 02:06'12" |
| 21.5 | 05'09" | 02:08'39" |
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