markovian 2014/11/01 訓練日誌

markovian 彰化
ID 23117

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markovian

全馬 | 04:30:23 | 06:24/km | 第19馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	04:30:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+02'28")

01:00'08" (+01'40")

10 km

(01:00'08")

00:29'04" (+00'28")

15 km

(01:28'44")

00:28'36"

00:58'28"

20 km

(01:58'36")

00:29'52" (+01'16")

25 km

(02:30'52")

00:32'16" (+03'40")

01:04'48" (+06'20")

30 km

(03:03'24")

00:32'32" (+03'56")

35 km

(03:36'52")

00:33'28" (+04'52")

01:09'08" (+10'40")

40 km

(04:12'32")

00:35'40" (+07'04")

Finish

(04:30:23)

日期: 2014-11-01 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'35" (+00'57")

1008 / 1008

06'19"

(12'58")

06'17" (+00'39")

1002 / 2011

06'01"

(18'59")

06'02" (+00'24")

996 / 3007

06'11"

(25'10")

06'11" (+00'33")

999 / 4006

06'00"

(31'10")

06'01" (+00'23")

996 / 5002

展開計圈分析

彰化

markovian

留言

彰化

markovian

留言

拖丫第三馬，順利無痛完賽
這是我第三次全程跑完馬拉松沒有當步兵！
只有補給及交管有停下來，全程順利跑完！

賽前宣言: 第一次去屏東跑馬拉松

賽後評分: 言贊！沒的挑剔......... 明年再來
給 5 星

11月累積里程 : 312.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

不來恩, 阿龍和其他 28 人說推

留言

觀看另 7 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2014-11-01 22:12 ·

1 個人推

mlincc 恭喜完賽

2014-11-03 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'00"	00:18'52"
4	06'12"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	05'52"	00:36'56"
7	05'40"	00:42'36"
8	05'48"	00:48'24"
9	05'44"	00:54'08"
10	06'00"	01:00'08"
11	05'44"	01:05'52"
12	05'52"	01:11'44"
13	05'40"	01:17'24"
14	05'40"	01:23'04"
15	05'40"	01:28'44"
16	06'08"	01:34'52"
17	05'48"	01:40'40"
18	05'36"	01:46'16"
19	05'56"	01:52'12"
20	06'24"	01:58'36"
21	06'00"	02:04'36"
22	06'12"	02:10'48"
23	07'04"	02:17'52"
24	06'52"	02:24'44"
25	06'08"	02:30'52"
26	06'32"	02:37'24"
27	06'00"	02:43'24"
28	06'56"	02:50'20"
29	06'28"	02:56'48"
30	06'36"	03:03'24"
31	06'20"	03:09'44"
32	06'24"	03:16'08"
33	07'40"	03:23'48"
34	06'24"	03:30'12"
35	06'40"	03:36'52"
36	07'16"	03:44'08"
37	06'40"	03:50'48"
38	07'12"	03:58'00"
39	06'56"	04:04'56"
40	07'36"	04:12'32"
41	07'20"	04:19'52"
42	07'24"	04:27'16"
42.4	07'31"	04:30'08"