Clin Chang 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:19 | 04:55/km

103年工業區健康快樂跑(北二區)

官方成績
日期	2014-11-01
成績	00:49:19
總名次	31 / 267
分組名次	30 / 172
平均速度	04:55/km

日期: 2014-11-01 07:28 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'36"

1010 / 1010

2

04'40"

(09'20")

04'43" (+00'07")

988 / 1999

3

05'00"

(14'20")

04'57" (+00'21")

1008 / 3006

4

05'00"

(19'20")

05'00" (+00'24")

998 / 4005

5

05'22"

(24'42")

05'23" (+00'47")

996 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Clin Chang

阿皜說推

·

前面5分速...後面比較沒力

賽前宣言: 參加完新竹場...又報北二區了...加油~

11月累積里程 : 41.38 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 236.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, pauli chen 和其他 11 人說推

·

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-11-01 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'44"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	04'56"	00:19'16"
5	05'28"	00:24'44"
6	05'12"	00:29'56"
7	05'28"	00:35'24"
8	05'44"	00:41'08"
9	05'32"	00:46'40"
9.5	05'01"	00:49'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km