李健銘 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李健銘彰化
ID 2680

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:48:35

IRONMAN 70.3 Taiwan 鐵人三項國際邀請賽

官方成績
日期	2014-11-02
成績	06:48:35
總名次	- / -
分組名次	104 / 198
平均速度

官方證書

李健銘

日期: 2014-11-02 08:00 - 卡路里: 4868 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

彰化

李健銘

·

彰化

李健銘

·

以每月不破50的跑量來說，保7就偷笑了

賽前宣言: 全力一擊!!

賽後評分: 比賽本身很優~但賽後只有洋芋片實在想哭…結束晚宴不是每個人都能參加的
給 4 星

11月累積里程 : 31.10 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 198.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧正成, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

KuoChan Huang 強喔! 不過你的賽後評分看了真的很想笑

2014-11-04 22:38 ·

鐵小復慶功晚宴, 參賽者每個人都可以參加啊~~

2014-11-06 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'00"	01:04'00"
2	02'04"	01:06'04"
3	01'56"	01:08'00"
4	02'04"	01:10'04"
5	01'44"	01:11'48"
6	01'48"	01:13'36"
7	02'04"	01:15'40"
8	01'56"	01:17'36"
9	01'44"	01:19'20"
10	01'56"	01:21'16"
11	03'04"	01:24'20"
12	03'40"	01:28'00"
13	02'12"	01:30'12"
14	02'04"	01:32'16"
15	01'56"	01:34'12"
16	01'56"	01:36'08"
17	01'36"	01:37'44"
18	01'28"	01:39'12"
19	01'44"	01:40'56"
20	01'12"	01:42'08"
21	01'52"	01:44'00"
22	01'44"	01:45'44"
23	01'40"	01:47'24"
24	02'00"	01:49'24"
25	01'56"	01:51'20"
26	01'48"	01:53'08"
27	01'48"	01:54'56"
28	01'40"	01:56'36"
29	01'48"	01:58'24"
30	02'00"	02:00'24"
31	01'52"	02:02'16"
32	01'40"	02:03'56"
33	01'44"	02:05'40"
34	01'44"	02:07'24"
35	01'56"	02:09'20"
36	02'12"	02:11'32"
37	02'32"	02:14'04"
38	01'24"	02:15'28"
39	02'20"	02:17'48"
40	01'44"	02:19'32"
41	01'52"	02:21'24"
42	01'36"	02:23'00"
43	01'44"	02:24'44"
44	01'52"	02:26'36"
45	01'56"	02:28'32"
46	02'04"	02:30'36"
47	02'12"	02:32'48"
48	02'16"	02:35'04"
49	02'04"	02:37'08"
50	02'20"	02:39'28"
51	02'08"	02:41'36"
52	05'04"	02:46'40"
53	02'28"	02:49'08"
54	01'56"	02:51'04"
55	02'16"	02:53'20"
56	02'20"	02:55'40"
57	01'52"	02:57'32"
58	01'16"	02:58'48"
59	02'08"	03:00'56"
60	01'20"	03:02'16"
61	02'08"	03:04'24"
62	02'44"	03:07'08"
63	02'16"	03:09'24"
64	02'16"	03:11'40"
65	02'04"	03:13'44"
66	02'04"	03:15'48"
67	02'12"	03:18'00"
68	01'56"	03:19'56"
69	02'12"	03:22'08"
70	02'04"	03:24'12"
71	02'04"	03:26'16"
72	01'52"	03:28'08"
73	01'52"	03:30'00"
74	01'48"	03:31'48"
75	02'08"	03:33'56"
76	02'08"	03:36'04"
77	03'40"	03:39'44"
78	01'28"	03:41'12"
79	02'20"	03:43'32"
80	02'04"	03:45'36"
81	02'12"	03:47'48"
82	02'04"	03:49'52"
83	02'04"	03:51'56"
84	02'08"	03:54'04"
85	02'16"	03:56'20"
86	02'16"	03:58'36"
87	02'36"	04:01'12"
88	02'16"	04:03'28"
89	02'36"	04:06'04"
90	02'08"	04:08'12"
91	10'08"	04:18'20"
92	05'12"	04:23'32"
93	06'56"	04:30'28"
94	07'20"	04:37'48"
95	06'00"	04:43'48"
96	06'56"	04:50'44"
97	06'20"	04:57'04"
98	06'24"	05:03'28"
99	07'48"	05:11'16"
100	06'44"	05:18'00"
101	09'36"	05:27'36"
102	07'00"	05:34'36"
103	06'56"	05:41'32"
104	09'56"	05:51'28"
105	06'44"	05:58'12"
106	09'00"	06:07'12"
107	07'04"	06:14'16"
108	07'04"	06:21'20"
109	08'52"	06:30'12"
110	07'08"	06:37'20"
111	08'12"	06:45'32"
111.5	06'12"	06:48'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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