李昆寶 2012/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李昆寶台南
ID 2535

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:38:19 | 08:01/km | 第1馬

101 第 1 馬 - 勇闖中寮山

官方成績
日期	2012-01-01
成績	05:38:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+03'46")

01:01'15" (+02'11")

10 km

(01:01'15")

00:29'11" (+00'53")

15 km

(01:29'33")

00:28'18"

00:59'04"

20 km

(02:00'19")

00:30'46" (+02'28")

25 km

(02:38'19")

00:38'00" (+09'42")

01:49'03" (+49'59")

30 km

(03:49'22")

01:11'03" (+42'45")

35 km

(04:49'36")

01:00'14" (+31'56")

01:48'27" (+49'23")

40 km

(05:37'49")

00:48'13" (+19'55")

Finish

(05:38:19)

日期: 2012-01-01 06:01 - 總爬升: 615 m - 卡路里: 2306 Cal

1月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'40"	00:14'24"
3	06'06"	00:20'30"
4	05'29"	00:25'59"
5	06'05"	00:32'04"
6	05'54"	00:37'58"
7	05'41"	00:43'39"
8	06'30"	00:50'09"
9	05'30"	00:55'39"
10	05'36"	01:01'15"
11	05'38"	01:06'53"
12	05'30"	01:12'23"
13	05'39"	01:18'02"
14	06'02"	01:24'04"
15	05'29"	01:29'33"
16	05'56"	01:35'29"
17	05'34"	01:41'03"
18	06'01"	01:47'04"
19	06'41"	01:53'45"
20	06'34"	02:00'19"
21	07'31"	02:07'50"
22	08'03"	02:15'53"
23	06'45"	02:22'38"
24	06'33"	02:29'11"
25	09'08"	02:38'19"
26	38'05"	03:16'24"
27	00'04"	03:16'28"
28	10'20"	03:26'48"
29	10'37"	03:37'25"
30	11'57"	03:49'22"
31	11'31"	04:00'53"
32	11'37"	04:12'30"
33	13'11"	04:25'41"
34	12'51"	04:38'32"
35	11'04"	04:49'36"
36	09'21"	04:58'57"
37	10'01"	05:08'58"
38	10'12"	05:19'10"
39	09'53"	05:29'03"
40	08'46"	05:37'49"
40.0	16'26"	05:38'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km