熱血陽 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

熱血陽新竹
ID 199246

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59.3 km | 03:04:24 | 19.3 km/h

日期: 2020-09-13 14:01 - 總爬升: 693 m - 卡路里: 2255 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

20.57 (-3.27)

5000 / 5000

2

15'28"

(30'08")

19.46 (-4.38)

5000 / 10000

3

17'31"

(47'40")

17.14 (-6.70)

5000 / 15000

4

25'25"

(01:13'05")

11.80 (-12.04)

5000 / 20000

5

15'31"

(01:28'36")

19.35 (-4.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 125.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	4.0 %
2	19.0	-2.0 %
3	23.5	-2.0 %
4	20.6	2.4 %
5	24.7	2.2 %
6	24.5	2.6 %
7	21.4	2.8 %
8	25.2	2.8 %
9	14.3	6.7 %
10	16.0	-7.4 %
11	24.7	-2.5 %
12	16.1	5.8 %
13	13.7	4.7 %
14	16.1	4.8 %
15	17.7	4.6 %
16	7.9	3.6 %
17	13.6	6.2 %
18	2.7	18.4 %
19	27.7	-4.1 %
20	7.5	-2.0 %
21	33.6	-4.2 %
22	41.9	-5.2 %
23	8.1	-8.5 %
24	4.9	-6.3 %
25	13.4	-3.2 %
26	25.2	-3.5 %
27	24.3	-1.4 %
28	20.8	-4.0 %
29	19.6	5.4 %
30	21.1	-2.5 %
31	21.2	-1.5 %
32	12.3	-2.0 %
33	19.8	2.8 %
34	27.7	-1.2 %
35	28.6	-1.4 %
36	27.5	-1.3 %
37	28.6	-1.4 %
38	25.7	-2.4 %
39	23.4	-1.7 %
40	21.8	2.0 %
41	16.7	-1.5 %
42	17.4	9.0 %
43	26.3	-1.3 %
44	17.2	3.5 %
45	23.4	3.2 %
46	20.7	2.2 %
47	21.7	-1.8 %
48	32.7	2.8 %
49	30.0	-4.0 %
50	7.2	6.1 %
51	7.3	-7.6 %
52	26.7	-1.2 %
53	26.7	2.0 %
54	22.1	-3.0 %
55	24.2	1.5 %
56	21.4	1.4 %
57	23.7	-1.0 %
58	18.6	3.0 %
59	12.9	4.8 %
59.3	10.8	4.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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